Эта программа предназначена для людей, которые хотят укрепить мышцы и придать им тонус.

Олег Кукумань.
В спорте с 6 лет. КМС по плаванию. Закончил университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта.

Подборка популярных книг Анатолия Сителя для тех, кто хочет самостоятельно восстановить и поддерживать здоровье без таблеток и операций.

Список книг:
1. Ария для спины. Авторская программа против боли в суставах
2. Всё о позвоночнике для тех, кому за… Свобода движений без таблеток и лекарств
3. Гимнастика будущего
4. Гимнастика для внутренних органов
5. Гимнастика для сосудов
6. Избавься от боли. Боль в области сердца
7. Избавься от боли. Боль в позвоночнике
8. Избавься от боли. Боль в руках и ногах
9. Избавься от боли. Головная боль
10. Лечебные позы-движения А. Б. Сителя
11. Мануальная терапия. Руководство для врачей
12. Скульптурная гимнастика для мышц, суставов и внутренних органов
13. Соло для позвоночника
14. Спина. Лучшие методики. Лучшие специалисты
15. Точка боли. Уникальный массаж пусковых точек боли

Этот видеокурс представляет собой пошаговую систему ежедневных занятий специальными упражнениями, рассчитанную на 8 недель.
Упражнения очень простые и подходят людям любого возраста и любой физической подготовки. Они направлены исключительно на проработку мышц, которые окружают коленные и тазобедренные суставы.

Список уроков:
01. Как пользоваться курсом Атрозу-нет
02. I этап — занятие 1 Артрозу-нет
03. I этап — занятие 2 Артрозу-нет
04. I этап — занятие 3 Артрозу-нет
05. II этап — занятие 4 Артрозу-нет
06. II этап — занятие 5 Артрозу-нет
07. II этап — занятие 6 Артрозу-нет
08. III этап — укрепление лежа бонус-лента 1 Артрозу-нет
09. III этап — укрепление стоя - бонус-лента 2 Артрозу-нет
10. III этап — растяжка Артрозу-нет
11. Бонус — профилактика плоскостопия Артрозу-нет
Артрозу нет 19 сентября

Дополнительные материалы
5 критических ошибок при занятиях упражнениями для восстановления
Как бороться с ВСД и Паническими атакамм (встреча с Павлом Федоренко)
Основы оздоровительной гимнастики для тех кому за 60