Хочется быть стройной, но кажется, что это так непросто! Кажется, что стройность - это мир жестких ограничений, где все дается через силу и без возможности побаловать себя любимую.
Это не так! Диеты и запреты сделают с тобой что угодно: испортят здоровье, заберут радость жизни, превратят тебя в рабыню еды, но только не помогут похудеть.

Список книг:
BodyСкульптор. Фитнес, питание, уход для тех, кому лень или нет времени - Чернявская Е.В. (2020).fb2
SuperTelo. Идеальная фигура навсегда. П4:#ПростыеПринципыПравильногоПитания - Стрелкова Д.С. (2019).pdf
#БЕЗ ФИЛЬТРОВ. Фэйсфитнес. Лицо на миллион - Дорн М. (2020).pdf
Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология - Алексеев А.В. (2020).pdf
Большая книга о еде, несущей здоровье. Теория системного питания. Самый подробный путеводитель по грамотному выбору, приготовлению и употреблению пищи - Сушанский Александр (2024).pdf
Время есть! Похудение, которое тебе понравится - Невский А.С. (2019).pdf
Доктор Сердце. Советы кардиолога, которые помогут сохранить здоровье. - Аньшина Е.П. (2019).pdf
Из пухляшки в стройняшку. Спецагенты по правильному питанию - Дорогая Ю.А., Жабинская Н.В. (2019).pdf
Интимная жизнь без боли - Галина Кармацкая (2022).pdf
Йога 365 дней в году - Долбышев Игорь, Дюжева Юлия (2022).fb2
Качать пресс должно быть запрещено! Книга-тренинг поможет убрать живот и справиться с диастазом - Байкина Ольга (2020).pdf
Китайская аэробика - Аббасович Арнела (2022).pdf
Ленивое похудение в ритме авокадо. Похудела сама, научила других, похудею тебя! - Родичева О.Ю. (2019).pdf
Победа над возрастом. Как забыть о цифрах в паспорте и наслаждаться молодостью. Антиэйдж практика - Ладушка Казарина (2020).pdf
Прощай, лишний вес! Психологические техники для похудения. Без диет и таблеток - Ракицкий А.Е. (2019).fb2
Психосоматика. Как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе - Евгения Берёза (2022).fb2
Соли, жарь, стройней. Тело твоей мечты без диет, спорта и подсчета калорий - Денис Маркелов (2022).fb2
Тайна целительной силы точек нашего тела. Подробный атлас в подарок! - Дмитрий Коваль (2022).pdf
Телесная психология. Услышать тело — исцелить душу - Суратова Екатерина (2022).pdf
Только не с понедельника! Система мини-тренировок для тех, кто хочет подтянутое тело, молодое лицо и крепкое здоровье - Дарья Орлова (2024).pdf
Точки ци. Сила пяти драконов для восстановления организма и избавления от болей с помощью китайской медицины - Алёна Старкова (2023).pdf
ФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход. Минус 10 лет за 15 минут в день - Чернявская Е.В. (2019).pdf

Эта книга представляет из себя пособие из 700 лучших рецептов приготовления копченых, соленых и вяленых продуктов, а также разнообразных соусов и маринадов. Приготовить копченые и вяленые деликатесы очень просто даже в домашних условиях. В книге представлены подробные рекомендации по копчению, солению, вялению мяса, рыбы, сыра, грибов, овощей, фруктов. Копчености и соленья домашнего приготовления украсят праздничный и разнообразят повседневный стол. Готовьте и кушайте на здоровье!

Еда является источником нашей энергии, но не стоит забывать, что это не только топливо для организма. Ведь, чем вкуснее будет наше блюдо, тем радостнее будем мы. Для того, чтобы разнообразить ваши гастрономические будни мы создали серию, где собраны новейшие кулинарные книги знаменитых поваров и кондитеров.

Список книг:
Бочарова Е. - Сахарные цветы. Пошаговый гид по созданию цветов из сахарной мастики для декора тортов - 2022
Глазырина А. - Шоколад. Практическое пособие. Подробная теория, технология и пошаговые уроки для впечатляющего шоколадного декора - 2022
Исакова В. - Больше чем торт - 2020
Кошелева П. - По крышам Парижа - 2021
Мельник В. - Чизкейк внутри. Книга третья - 2019
Мокич А. - Хумус и соленые лимоны. Яркая кухня Ближнего Востока - 2022
Мосин Г. - Бургеры без правил. Вкус без компромиссов - 2023
Тангиров Р. - Дикая кухня - 2020

Агент по недвижимости Диллион Харпер намерена продать новый, роскошный дом и для потенциального клиента она даже согласна раздвинуть ножки. Чтобы отомстить своему мужу за измену, Август Эймс трахается с его хорошим знакомым. Молодую шлюшку Лили Форд подставили и заставили ублажать грязного копа. Новая горничная Анджела Уайт остается одна в большом доме. Внезапно ей показалось, что в доме есть кто-то еще и она решила это выяснить…

Real estate agent Dillion Harper is looking to sell a new, luxurious home, and she's even willing to spread her legs for a potential client. To take revenge on his husband for cheating, August Ames fucks his good friend. Young slut Lily Ford is set up and forced to please a dirty cop. New maid Angela White is left alone in the big house. Suddenly it seemed to her that there was someone else in the house and she decided to find out...

Автор книги Кузьма Васильевич Пашикин - рыболов с 70-летним стажем, поделится с читателями своим опытом, дает советы и рекомендации по практике рыбной ловли.

В книге вы найдете:
- рыболовную этику
- приготовление и хранение насадок
- рыболовные секреты
- разновидности снастей
- принадлежности для рыболовов
- рыбацкую кулинарию
Данное издание будет интересно не только начинающим рыболовам, но и любителям со стажем. Это прекрасный подарок всем, кто увлекается рыбной ловлей.

Готовы ли вы воздвигнутся в анальном сексе на совершенно новый уровень? Тристан Таормино, известный и самый лучший в мире эксперт анального секса и автор книги Окончательное Руководство по анальному сексу для женщин, дает ей мастер-класс по всем премудростям анального секса для женщин и мужчин. Потом посмотрите и учитесь, как фантастические пары делятся своими советами и демонстрируют методы и уловки, чтобы помочь вам сделать ваш анальный секс на ступеньку выше.

Are you ready to take anal pleasure to the next level? Tristan Taormino, renowned anal sex expert and author of The Ultimate Guide to Anal Sex For Women, gives her master class on all things anal for both women and men. Then watch and learn as fantastic couples share their advice and demonstrate techniques, positions, and tricks to help you take your anal sex life and kick it up a notch.
You'll learn about the hottest ass toys from wooden butt plugs to stainless steel dildos , tips for wearing a butt plug for an extended period of time, butt plug bondage, advanced anal sex positions, G-spot and P-spot orgasms, and male anal pleasure and strap-on sex.

В книге собраны практические советы для следопытов, поисковиков, археологов-любителей и кладоискателей. Автор рассказывает об истории приборного поиска, типах металлоискателей, приемах их настройки и применения.

Часто считаемый наиболее интимной (и пугающей!) сексуальной активностью, анальный секс завоевывает всеобщее признание в качестве альтернативы в половом акте. Это руководство избавит вас от фактора страха и покажет лучшие позиции для безболезненного удовольствия для гетеросексульных пар. Вводный материал, который мы обсудим, покажет как заниматься анальным сексом безопасно, приятно и гигиенично и как аккуратно подготовить партнера к нему, а также как использовать игрушки и аксессуары. В последующих главах будут предложены: позиции для новичков; позиции для разнообразия репертуара; и продвинутые позиции.

Often considered the most intimate (and intimidating!) of sexual activities, anal sex is gaining mainstream acceptance as the ultimate in alternative intercourse. This guide takes the fear factor out of anal sex and shows heterosexual couples the best positions for pain-free pleasure. Introductory material which will discuss how to experience anal sex safely and pleasurably, hygiene and safety, bringing up the topic with a partner, and the use of sex toys and accessories. Subsequent chapters will be position-specific: positions for first-timers; positions to spice up your repertoire; and advanced positions.

Если изучать анатомию классическим методом, то мы смотрим на мышцы не учитывая существенную их связь со всеми частями нашего тела, они однобоко представлены в креплении мышцы между костями. Эти издания, наоборот, опираются на принцип общего единства фасциальной системы. Они углубляют наши знания о миофасциальном распространении сил, а еще эффектов — полезных и вредных, — которые приостановленное распространение нагрузки способно оказать при травмах или боли.

Список книг:
FASCIA. Что это такое и почему это важно - Дэвид Лесондак
Анатомические поезда. Миофасциальные меридианы для мануальной и спортивной медицины - Томас Майерс
Биотенсегрити. Как работают Анатомические поезда, остеопатия и кинезиология и что может сделать эти техники максимально эффективными - Грэхам Скарр
Локомоция человека. Протокол обследования, оценка, лечение и профилактика травм, связанных с циклом походки - Томас С. Мишо
Метод Франклина. Динамическое выравнивание через образы, идеальная осанка и виртуозное владение телом - Эрик Франклин
Рожденный ходить. Миофасциальная эффективность. Революция в понимании механики движения - Джеймс Эрлз
Фасциальный релиз для структурного баланса - Томас Майерс
Фасция. Функциональные и медицинские аспекты - Дэвид Лесондак

Добавьте интерьеру стиля и жизни, создав собственные городские джунгли. Потрясающие аранжировки украсят ваш дом, наполнив его прелестью цветов. Здесь вы найдете множество новых советов как по уходу за растениями, так и по обустройству пространства с их помощью.
Обязательное чтение для любителей растений и всех, кто стремится озеленить свою жизнь.

Список книг:
Urban Jungle. Как создать уютный интерьер с помощью растений - Йосифович, Граф
Поздравляю, у вас растение. Ты вырастишь дома джунгли - Яна Строинская
С любовью к растениям. Как обустроить зеленый оазис у себя дома - Рёйнеберг, Шервен
Цветочный сад. Год в окружении прекрасных растений - Бензакейн, Чай, Уэйт

В серии книг "Удачные советы" обобщен ценный опыт огородников и садоводов, каждый год получающих со своих участков обильный урожай. Они содержат полезные сведения, которые изложены доступным языком. Данные книги станут верными помощниками для тех, кто задался целью получить со своего дачного участка богатый урожай, затратив совсем немного времени и сил.

Список книг:
Банников Е. - Обустройство дачного участка. Быстро, красиво, экономно (Удачные советы) - 2016.fb2
Загвоздин Ю. - Виноград растет и у нас (Удачные советы) - 2014.fb2
Левандовский Г. - Лекарственные растения вашего сада (Удачные советы) - 2014.fb2
Окунева И. - Экспресс-курс садовой обрезки (Удачные советы) - 2014.fb2
Севостьянова Н. - От семян до урожая. Краткий путеводитель по агротехнике огородных культур (Удачные советы) - 2013.pdf
Севостьянова Н. - Чистый урожай без болезней, вредителей и лишних хлопот (Удачные советы) - 2013.pdf
Ситникова Т. - Секреты богатых урожаев (Удачные советы) - 2014.fb2

В книгах вы найдете всё, что нужно знать об устройстве электрических сетей, системах водопровода и отопления, установке электротехнических и сантехнических изделий. научитесь подбирать необходимые инструменты, соответствующие устройства и приборы, самостоятельно производить монтажные и ремонтные операции, не забывая при этом о безопасности.

Список книг:
Большая энциклопедия. Электричество, отопление, водопровод и сантехника. Ремонт своими руками.pdf
Строительство дома от А до Я.pdf
Главная книга электрика. Самое полное руководство.pdf
Сам себе электрик.pdf
Водопровод и канализация.pdf
Сантехника, электрика, отопление, водопровод.pdf
Отопление и водоснабжение вашего дома.fb2
Плиточные работы своими руками.pdf
Электричество в доме. Защита и безопасность.pdf

В этой книге речь пойдет исключительно о практической стороне вопроса конструирования и модернизации любительских электронных устройств. Здесь вы не найдете детального описания технологий, лежащих в основе функционирования электронного оборудования. Прочитав книгу, вы получите полезные практические навыки, которые пригодятся вам при разработке и создании устройств с требуемой функциональной насыщенностью. Вне всяких сомнений, благодаря инструкциям, приведенным в книге, вы сможете безошибочно объединять в единое целое отдельные радиотехнические компоненты и адаптировать уже имеющиеся устройства к решению новых, казалось бы, нехарактерных для них задач. Вы узнаете, как правильно воплотить имеющиеся идеи в успешно работающие прототипы, которые впоследствии могут стать успешными коммерческими проектами. Вы на практике познакомитесь с принципами функционирования электронных устройств, а также научитесь определять область применения создаваемых гаджетов, обладающих продуманными рабочими характеристиками.

Сборник книг Кирпичная кладка - представляет собой подробное и наглядное руководство по кирпичной кладке, в которых обобщен многолетний опыт. Подробно рассмотрены основные операции и приемы работы. Эти книги ознакомят вас с видами и способами расчета количества кирпича, технологией кирпичной кладки и ее особенностями, помогут разобраться в тонкостях возведения кирпичного фундамента и стен.

Список книг:
1. Джон Коллинсон - Кирпичная кладка. Самое полное руководство (2015) PDF
2. Виктория Крейс - Кирпичная кладка. Основы (2015) FB2, RTF
3. Питер Картрайт - Кирпичная кладка. Уроки мастера (2011) PDF
4. Джон Ходж - Brickwork for Apprentices / Кирпичная кладка для подмастерий (2006) PDF

Практическое руководство по взлому компьютерных систем с нуля, от перехвата трафика до создания троянов. Книга «Этичный хакинг» освещает современные проблемы кибербезопасности и помогает освоить навыки, необходимые любому этичному хакеру. Сделайте первый шаг в карьере пентестера, ознакомившись с методами взлома, которые используют эксперты.

Данную книгу можно смело назвать абсолютным мировым бестселлером. Со страниц этой уникальной книги Вы сможете ознакомиться со всеми необходимыми бытовыми устройствами - начиная от фена и заканчивая холодильником. Именно в этой книге Вам будет представлено большое количество простых, но при этом очень полезных, советов по уходу за различными бытовыми приборами. Также в книге представлены достаточно подробные описания, иллюстрации и поэтапные инструкции по проведению различных ремонтных работ. С данной книгой Вы, несомненно, сбережете Ваши деньги и время.

Издания представляют собой удобные руководства пользователя, в которых описаны все, в том числе отдельно сделан акцент на новых, функции и возможности работы с цифровыми изображениями в самом популярном графическом редакторе в мире Adobe Photoshop CC

Примечание!
Для просмотра 3D книги в системе должен быть установлен Adobe Flash Player
На прилагаемом к книге CD - примеры для работы.

Список книг:
1. Д. Фуллер и др. | Photoshop. Полное руководство. Официальная русская версия (2017) PDF
2. Леса Снайдер | Photoshop CC 2014. Исчерпывающее руководство [+ CD] (2014) PDF
3. Adobe Photoshop. Справка и учебные материалы. Официальное руководство пользователя Photoshop CC (2014) PDF, EXE
4. Мэтт Клосковски | Слои в Photoshop: полное руководство по применению самого эффективного средства (2011) DJVU

Издания представляют собой удобные руководства пользователя, в которых описаны все, в том числе отдельно сделан акцент на новых, функции и возможности работы с цифровыми изображениями в самом популярном графическом редакторе в мире Adobe Photoshop CC

Примечание!
Для просмотра 3D книги в системе должен быть установлен Adobe Flash Player
На прилагаемом к книге CD - примеры для работы.

Список книг:
1. Д. Фуллер и др. | Photoshop. Полное руководство. Официальная русская версия (2017) PDF
2. Леса Снайдер | Photoshop CC 2014. Исчерпывающее руководство [+ CD] (2014) PDF
3. Adobe Photoshop. Справка и учебные материалы. Официальное руководство пользователя Photoshop CC (2014) PDF, EXE
4. Мэтт Клосковски | Слои в Photoshop: полное руководство по применению самого эффективного средства (2011) DJVU

Почините свой iPhone, iPad и iPod, узнав тайны ремонта этих устройств, которые компания Apple хранит в секрете! Эта книга расскажет вам, как вернуть к жизни ваши бесценные мобильные девайсы, которые, как вы думали, уже никогда не включатся. Сертифицированный мастер по ремонту Тимоти Л. Уорнер раскрывает все секреты их ремонта, предоставляя простые пошаговые инструкции и сотни четких, детальных фотографий.
Вы научитесь безопасной разборке, замене деталей и сборке устройств. Вы узнаете, где достать нужные инструменты и как их использовать. И даже выясните, где можно приобрести неисправные устройства и новые комплектующие по выгодным ценам!

In my first few years as a developer I assumed that hard work was all I needed. Then I was passed over for a promotion and my manager couldn’t give me feedback on what areas to improve, so I could get to the senior engineer level. I was frustrated; even bitter: not as much about missing the promotion, but because of the lack of guidance.

By the time I became a manager, I was determined to support engineers reporting to me with the kind of feedback and support I wish I would have gotten years earlier. And I did. While my team tripled over the next two years, people became visibly better engineers, and this progression was clear from performance reviews and promotions.

This book is a summary of the advice I’ve given to software engineers over the years – and then some more.