КенКен — японская система тренировки мозга, которая поможет вам улучшить память, внимание, логическое мышление. КенКен придумал педагог из Йокогамы Тэцуя Миямото. Сначала он просто хотел помочь ученикам, сделать так, чтобы на уроках им было не скучно. Но в результате изобрел интеллектуальный тренажер для мозга, который любят и знают уже 3 000 000 человек в Японии и США, Австралии и Германии, Индии и Арабских Эмиратах.

КенКен в переводе с японского означает "мудрость в квадрате". Научно доказано, что КенКен развивает когнитивные способности у молодых и поддерживает активность мозга у людей после 30 лет. Прокачай мозг!

Список книг:
KenKen. Японская система тренировки мозга. Книга 1
KenKen. Японская система тренировки мозга. Книга 2
KenKen. Японская система тренировки мозга. Книга 3
KenKen. Японская система тренировки мозга. Книга 4

Тренировочная зона - Книжная серия посвящена продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов, с детальным описанием упражнений и графиками выполнения.

Список книг:
Донцов А. - Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки - 2015.
Кавадло Д. - Чистая сила - 2017.
Кавадло Д., Кавадло Э. - Уличные тренировки. Городской воркаут - 2017.
Кавадло Эл - Подтянитесь! Уличный фитнес. Руководство для воркаутеров - 2016.
Кавадло Эл - Сила без границ - 2016.
Манганиелло Д. - Эволюция. Как сломать ментальные стены и построить совершенное тело - 2017.
Уэйд Пол - Тренировка заключенных. Книга 1 - 2010.
Уэйд Пол - Тренировка заключенных. Книга 2 - 2011.
Уэйд Пол - Тренировка заключенных. Книга 3. Супер FAQ - 2011.
Уэйд Пол - Тренировки без железа и тренажеров. Калистеника - 2015.
Уэйд Пол - Тренировочная зона 1. Секретная система физических тренировок - 2014.
Уэйд Пол - Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок - 2014.
Уэйд Пол - Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника - 2016.
Уэйд Пол - Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок - 2013.
Хэнкин Дж. - Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость - 2016.
Цацулин П. - Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина - 2015.
Цацулин П. - Система русских силовых тренировок - 2017.

Грамотный фитнес без вреда для позвоночника – это поэтапная система физических тренировок для занятий дома и в тренажерном зале, которая помогает вам достигнуть ваших целей, плюс сохранить ваше драгоценное здоровье!

Эта программа поможет вам:
Достичь ЛЮБЫХ ваших фитнес-целей
Подготовить мышцы и связки к последующим тренировкам
Полюбить фитнес и физическую активность

Дыхательная гимнастика Стрельниковой - уникальная методика, не имеющая аналогов в мировой медицине. Как понимать врачей. Для здоровых и пациентов - читатели получат прививку от раскрутки, которая обеспечит им пожизненный нестерильный иммунитет к аферистам и мошенникам от медицины… Система "Умный позвоночник" - уникальная позиционная гимнастика, опирающаяся на космические реабилитационные технологии, поможет укрепить глубокие мышцы спины, формирующие внутренний корсет позвоночника, обрести идеальную осанку и навсегда забыть о хронических заболеваниях позвоночника и суставов!

Список книг:
Восточная медицина. Классические методики лечения - Кашницкий Савелий.fb2
ВСД, панические атаки, неврозы. Как сохранить здоровье в современном мире - Стяжин Николай.fb2
Гормоны, уймитесь! Как настроить правильно эндокринную систему - Сазонов Андрей.fb2
Дыхательная гимнастика Стрельниковой - Щетинин Михаил.pdf
Здоровье без таблеток - Норбеков Мирзакарим.pdf
Как работает йога. Философия физического и духовного самосовершенствования - Майкл Роуч.fb2
Как очки убивают наше зрение - Панков Олег.pdf
Как понимать врачей. Для здоровых и пациентов - Сазонов Андрей.pdf
Легко на сердце. Здоровая сердечная жизнь в любом возрасте - Алексей Фёдоров.fb2
Панические атаки и ВСД — нервные клетки восстанавливаются - Беленко Александр.fb2
Самый нужный гормон - Либерман Дениэл.fb2
Система «Умный позвоночник» - Борщенко И.А..pdf
Соло для позвоночника - Ситель Анатолий.fb2
Точка боли. Избавляемся от всех болезней - Ситель Анатолий.fb2

Работая по системе Пилатес, вы не только скорректируете осанку, но и укрепите мышцы всего тела, научитесь осознанно управлять ими. А прекрасное самочувствие вам гарантировано!

-20 минут в день
-тренировки без оборудования
-только плавные движения
-для любого возраста и уровня тренированности

Исполнитель: Various Artist
Название: Reggaeton 2017 - 60 Latin Hits Romantico Vol.2
Дата релиза: 2017
Жанр: Reggae, Cubaton, Latin
Количество композиций: 60
Формат | Качество: MP3 | 320 kpbs
Продолжительность: 03:31:36
Размер: 495 MB (+3%)

Эта программа предназначена для людей, которые хотят укрепить мышцы и придать им тонус.

Олег Кукумань.
В спорте с 6 лет. КМС по плаванию. Закончил университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта.

Исполнитель: Various Artist
Название: Reggaeton 2017 - 30 Latin Hits Romantico
Дата релиза: 2017
Жанр: Reggae, Cubaton, Latin
Количество композиций: 30
Формат | Качество: MP3 | 320 kpbs
Продолжительность: 01:51:08
Размер: 270 MB (+3%)

Многие хотят улучшить гибкость и сесть на шпагат, тренируясь дома. Именно для таких людей я создала обучающий пакет тренировок по растяжке. Тренируясь каждый день, Вы сможете стать более эластичными и подтянутыми.

Исполнитель: Various Artist
Название: Latina Top Hits
Дата релиза: 2017
Жанр: Reggaeton, Latino
Количество композиций: 108
Формат | Качество: MP3 | 320 kpbs
Продолжительность: 06:48:25
Размер: 947 MB (+3%)

«НОЧЬ В ПАРИЖЕ»: НЕОГРАНИЧЕННЫЕ УДОВОЛЬСТВИЯ ДЛЯ АДРИАНЫ ЧЕЧИК И ЧЕРРИ КИСС
Адриана Чечик и Черри Кисс уже давно вместе. Они решили отпраздновать свое счастье и провести романтическое пребывание в Париже, столице любви и похоти. Две молодые женщины являются прекрасным примером высказывания "противоположности привлекают". Черри, блондинка, экстраверт, развратник и бисексуал. Всегда ища новые ощущения, она никогда не отказывается от приключений ни с мужчиной, ни с женщиной. Адриана, брюнетка, в свою очередь, более позорная, вдумчивая и любит только девушек. Черри полна решимости насладиться этим парижским отдыхом и сделать его незабываемым для своей подруги.
Руководствуясь Кристофом, старым другом и любителем Черри, эти двое влюбленных откроют самые секретные места столицы, чтобы удовлетворить все их самые глубокие фантазии. Их путешествие перенесет их из художественной галереи, в которой скрытые коридоры дают волю всем желаниям, к общественной парковке, где вуайеристы и эксгибиционисты пытаются выйти из повседневной рутины, реализуя свои самые извращенные фантазии. Наконец, две молодые женщины закончат эту ночь вожделения на частном плавучем доме, на котором они встретят пары, желающие полностью прожить свою сексуальность, не беспокоясь о том, что подумают другие. Между эксгибиционизмом, вуайеризмом, тройками S & M или оргией, в Париже проходит ночь, которую симпатичная американка Адриана Чечик не собирается забыть.

МЕЖДУНАРОДНЫЙ 5-ЗВЕЗДНЫЙ КАСТИНГ ДЛЯ ФИЛЬМА С ВНЕОЧЕРЕДНЫМ БЮДЖЕТОМ
В очередной раз Марк Дорсель подписывает фильм с самым большим бюджетом года в европейском развлекательном бизнесе для взрослых, а режиссер Эрве Бодилис снова собрал международный звездный состав. Хотя она уже снималась для Дорселя, американка Адриана Чечик впервые стреляет в Париже. В сопровождении прекрасного сербского вишневого поцелуя дуэт пересечет дорогу девушке Дорсель Клеа Готье, француженке Анне Полине, немке Анни Авроре и великолепной русской Лии Сильвер. Марку Дорселю удалось собрать вместе самых красивых актрис того времени в самом красивом городе мира! Эти пять молодых опытных женщин имеют все возможности сублимировать фильм года! С редко подобранной интенсивностью и чувственностью не пропустите последний блокбастер Марка Дорселя!

ПАРИЖ, КАПИТАЛ ЛЮБВИ И УДОВОЛЬСТВИЯ «ФРАНЦУЗСКИЙ ПУТЬ»
Каждый год действие самых больших фильмов Dorcel происходит в местах мечты, великолепных виллах, роскошных замках или совсем недавно Венеции, городе дожей. В этом году, что может быть прекраснее пейзажа, чем город света, чтобы рассказать историю страстной любви и отпраздновать, как это должно быть 40-летие Марка Дорселя? Как и две главные актрисы, откройте для себя самые секретные места Парижа и воплотите в жизнь свои самые смелые фантазии!

“A NIGHT IN PARIS”: UNLIMITED PLEASURES FOR ADRIANA CHECHIK AND CHERRY KISS
Adriana Chechik and Cherry Kiss have been together for quite some time now. They have decided to celebrate their happiness and to have a romantic stay in Paris, the capital of love and lust. The two young women are the perfect example of the saying "opposites attract". Cherry, the blonde, is extroverted, libertine and bisexual. Always looking for new sensations, she never refuses an adventure either with a man or a woman. For her part, Adriana, the brunette, is more posed, thoughtful and only loves girls. Cherry is determined to enjoy this Parisian stay and to make it an unforgettable experience for her girlfriend.
Guided by Kristof, an old friend and lover of Cherry, the two lovers will discover the most secret places of the capital to satisfy all their deepest fantasies. Their journey will take them from an art gallery which hidden corridors give free rein to all desires, to a public parking where voyeurs and exhibitionists try to get out of the daily routine by realizing their most perverted fantasies. Finally, the two young women will end this night of lust on a private houseboat on which they’ll meet couples wanting to fully live their sexuality without worrying about what the others may think. Between exhibitionism, voyeurism, S&M threesomes or an orgy, here is a night in Paris that the pretty American Adriana Chechik is not about to forget.
AN INTERNATIONAL 5 STAR CAST FOR A MOVIE WITH AN EXTRAORDINARY BUDGET
Once again, Marc Dorcel signs the film with the biggest budget of the year in the european adult entertainment business while director Hervé Bodilis has again gathered an international cast of stars. Although she has already shot for Dorcel before, this is the first time that the American Adriana Chechik is shooting in Paris. Accompanied by the beautiful Serbian Cherry Kiss, the duo will cross the road of the Dorcel Girl Cléa Gaultier, the French Anna Polina, the German Anny Aurora and the magnificent Russian Liya Silver. Marc Dorcel has managed the feat of bringing together the most beautiful actresses of the moment in the most beautiful city in the world! These five young experienced women have all the assets to sublimate the movie of the year! With rarely matched intensity and sensuality, do not miss the latest blockbuster by Marc Dorcel!
PARIS, CAPITAL OF LOVE AND PLEASURE “THE FRENCH WAY”
Every year, the action of the biggest Dorcel films takes place in dream places, magnificent villas, luxurious castles or more recently Venice, the city of doges. This year, what more beautiful scenery than the city of light to both tell a story of passionate love and celebrate as it should be Marc Dorcel’s 40th anniversary? Just like the two main actresses, discover the most secret places of Paris and fulfill your wildest fantasies!

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В КЛУБ XTREM, САМЫЙ ХАРДКОРНЫЙ КЛУБ!
В третьем выпуске серии Club Xtrem режиссер Франк Викомт возвращается с триумфом, предлагая вам одних из лучших актрис, которых вы можете себе представить. Американская суперзвезда Адриана Чечик, сербская красавица Cherry Kiss и венгерская бомба Амира Адара - одни из самых выдающихся исполнителей своего поколения. Они довольно спокойны и собраны вне камеры, но когда камеры включаются, они превращаются в женщин, жаждущих секса.

АДРИАНА ЧЕЧИК, ЧЕРРИ КИСС ИЛИ АМИРА АДАРА. КОГО ВЫ ВЫБРАЕТЕ?
Как только двери Club Xtrem будут открыты, самая первая сцена с Адрианой и Черри заставит вас погрузиться прямо в сердце события. После сорока очень напряженных минут две молодые женщины оставят своих (счастливых) партнеров затаившими дыхание. После короткой дразнящей последовательности, когда брюнетка и блондинка ласкают друг друга, просто надев свое сексуальное белье и высокие каблуки, две молодые женщины начинают сосать своих партнеров так, как могут только они. Если вы никогда не видели их в действии, не упустите эту возможность ни при каких обстоятельствах. После этой очень интенсивной «закуски», четверка партнеров раздвинет все свои границы, в то время как две женщины предложат все свои дыры для жестких членов своих партнеров.

Если вы думаете, что остальная часть фильма потеряет силу и извращение после такой сцены, вы далеки от истины. Во второй сцене красавица Черри покажет вам, что ей также очень комфортно с тремя партнерами. Здесь нет необходимости в предварительных ласках. Симпатичная блондинка просто хочет быть трахнутой этими тремя мужчинами, которые более чем готовы сделать это. С одним или двумя членами в каждой дыре или даже с двойным проникновением молодая женщина оказывается полностью ненасытной.

ЧЕТЫРЕ СЦЕНЫ С РЕДКОЙ СЕКСУАЛЬНОЙ ИНТЕНСИВНОСТЬЮ
Брюнетка Адриана Чечик прилетела в эту сторону Атлантического океана, чтобы показать европейским коллегам, что она случайно не получила награду «Лучшая исполнительница года». С самого начала три ее партнера понимают, что им придется нелегко, если они хотят полностью удовлетворить ее. Если вы никогда не видели Адриану в действии, вы не захотите пропустить ни одного кадра этой сцены. Несмотря на размер члена ее партнеров, Адриана полностью поглотит их в запоминающейся последовательности минетных заданий. Как только трое мужчин будут более чем возбуждены, они будут в восторге от траха каждой дыры, которую должна дать Адриана. Одно можно сказать наверняка, Club Xtrem не был назван так по ошибке.

Если вы думали, что после этих трех сцен вы отдохнете, подумайте еще раз. Амира Адара входит в группу европейских исполнителей, которые ничего не боятся. Даже если соревнования будут жесткими, молодая женщина сделает все, чтобы показать вам, что вы поступили правильно, оставаясь до конца. Сегодня эта красивая венгерская девушка собирается отдать себя двум мужчинам, которые в полной мере воспользуются этой встречей. Как и Адриана и Черри, она начнет «медленно», дав им самые совершенные минетные удары. Как только представление заканчивается, двое мужчин начинают наслаждаться всеми дырами любви Амиры. Не обманывайтесь ее маленькой фигурой, Амира Адара может принять самые большие члены, даже больше, если они хотят трахнуть ее в задницу или в двойном проникновении.

«Millennium» - это собрания сочинений выдающихся писателей востока и запада. «Millennium» - это самые знаменитые книги заканчивающегося тысячелетия.
«Millennium» - это имена, известные всем: Франц Кафка, Олдос Хаксли, Хулио Кортасар, Герман Гессе, Марсель Пруст, Хорхе Луис Борхес.

Список книг:
Борхес Х.Л. - История ночи - 2001.djvu
Борхес Х.Л. - Новые расследования - 2000.djvu
Борхес Х.Л. - Страсть к Буэнос-Айресу - 2000.djvu
Борхес Х.Л. - Тайнопись - 2001.djvu
Варгас Льоса М. - Город и псы - 2000.djvu
Варгас Льоса М. - Тетушка Хулия и капитан Панталеон - 2000.djvu
Гессе Г. - Гертруд - 2000.djvu
Гессе Г. - Игра в бисер - 1999.djvu
Гессе Г. - Нарцисс и Гольмунд - 1999.djvu
Гессе Г. - Паломничество в Страну Востока - 1999.djvu
Гессе Г. - Петер Каменцинд - 1999.djvu
Гессе Г. - Путь внутрь - 1999.djvu
Грасс Г. - Собачьи годы - 2000.djvu
Дёблин А. - Берлин, Александерплац - 2000.djvu
Кафка Ф. - Америка. Новеллы - 1999.djvu
Кафка Ф. - Замок - 1999.djvu
Кафка Ф. - Малая проза. Драма - 2001.djvu
Кафка Ф. - Процесс - 2000.djvu
Кортасар Х. - 62. Модель для сборки - 1999.djvu
Кортасар Х. - Вне времени - 1999.djvu
Кортасар Х. - Врата неба - 1999.djvu
Кортасар Х. - Выигрыши - 1999.djvu
Кортасар Х. - Дивертисмент - 2000.djvu
Кортасар Х. - Игра в классики - 2000.djvu
Кортасар Х. - Истории хронопов и фамов - 1999.djvu
Кортасар Х. - Книга Мануэля - 1999.djvu
Кортасар Х. - Прощай, Робинзон - 2001.djvu
Кундера М. - Бессмертие - 1999.djvu
Оэ К. - Записки пинчраннера - 2000.djvu
Оэ К. - Игры современников - 1999.djvu
Пинчон Т. - V. - 2000.djvu
Пруст М. - Беглянка - 2000.djvu
Пруст М. - Обретенное время - 2001.djvu
Пруст М. - Пленница - 1999.djvu
Пруст М. - По направлению к Свану - 1999.djvu
Пруст М. - Под сенью девушек в цвету - 1999.djvu
Пруст М. - Содом и Гоморра - 1999.djvu
Пруст М. - У германтов - 1999.djvu
Хаксли О. - Двери восприятия - 1999.djvu
Хаксли О. - Контрапункт - 1999.djvu
Хаксли О. - О дивный новый мир - 1999.fb2
Хаксли О. - Шутовской хоровод - 1999.djvu
Юрсенар М. - Философский камень - 2000.djvu

Версия Windows Enterprise LTSC (Long-Term Servicing Channel – «Ветка с длительным сроком обслуживания») отличается от классической тем, что в ней изначально отсутствуют магазинные приложения. В чистой системе на 15% меньше процессов, чем в редакции Pro. В этой версии на компьютер устанавливаются только стабильные версии обновлений, проверенные при использовании на стандартных версиях Windows. Имеет более долгую поддержку обновлениями.

Философия сборки: минимальное вмешательство в систему и максимальная экономия времени на инсталляцию. Система обновлена на дату указанную в заголовке. Программа установки задает минимум вопросов. Отключен UAC. Активированную, по инструкции, систему можно спокойно обновлять.

Исполнитель: Electric Light Orchestra (ELO)
Название: Electric Light Orchestra (ELO) - Secret Messages - 35th Anniversary Japanese Edition
Дата релиза: 2019
Страна: UK
Жанр: Rock, Progressive, Art Rock
Количество композиций: 17
Формат: FLAC (tracks, cover, cue)
Качество: Lossless
Продолжительность: 01:11:55
Размер: 643 MB (+3%)

Supermax — музыкальный проект австрийского композитора Иогана Курта Хауэнштайна (1949—2011), созданный в сотрудничестве с продюсером Петером Хауке на студии «Europasounds Studio» (Франкфурт-на-Майне, ФРГ) в 1976 году. Пик популярности проекта пришелся на период 1977-83 гг., период активного студийного развития на 1977-93 гг. Недостаточный объём достоверной информации о деятельности проекта и биографии К. Хауэнштайна связан с фактом более чем пятнадцатилетнего конфликта музыканта с западногерманскими СМИ, берущего начало с середины 70-хх годов ХХ века. Дискография проекта включает 12 студийных альбомов.
World of Today - второй альбом проекта Supermax. Он стремительно поднялся до второй позиции в немецких чартах и занял ведущие места в европейских. Основную популярность этой работе принес суперхит «Lovemaсhine».

Исполнитель: Supermax
Название: Supermax - World Of Today
Дата релиза: 1977/2005
Жанр: Reggae, Funk, Disco, Rock
Количество композиций: 14
Формат | Качество: FLAC | Lossless (image+.cue) / MP3 | 320 kbps
Продолжительность: 01:18:51
Размер: 553 MB (+3%) / 209 MB (+3%)

Для Вас видеокурс "Программа YOUR FIT HOME". У каждого есть шанс стать таким, каким он хочет быть. И разница лишь в алгоритме действий, которому ты будешь следовать. Если алгоритм верный- у тебя есть все шансы достичь своей цели. Если алгоритм плохой или его вообще нет- ты обречен на провал.

- более 50 самых эффективных упражнений в домашних условиях для снижения жировой прослойки, набора мышечной массы и увеличения силовых показателей. «Не нужно делать все подряд и то, от чего не будет толка! Вы будете выполнять только самые эффективные упражнения, что даст вам максимальный результат за минимальный срок. К каждому упражнению есть видеоинструкция».

- готовые и уже проверенные программы тренировок (комплексы упражнений), которые позволят вам правильно и результативно тренироваться с первого дня, не тратя времени на выполнение бесполезных тренировочных комбинаций.«В курсе представлено 10 тренировочных программ, в зависимости от того, какое оборудование у вас есть. Вы можете заниматься с гантелями, либо с собственным весом (при использовании автомобильного троса) или с тренировочными кольцами «your fit» (новинка)».

- эффективные планы питания, с конкретными примерами дневного меню, которые в совокупности с верными тренировочными комплексами, позволят максимально быстро снижать жировую прослойку и набирать мышечную массу.Питание влияет на достижение результата, как минимум, на 50%.

- получив результат, тренируясь в домашних условиях, вы подадите пример своим близким, в том числе детям, что станет мотивацией и для них.Пусть ваш ребенок видит в вас пример.

- первый видимый результат вы получите уже через 1-2 месяца тренировок (при добросовестном и правильном следовании программам тренировок и планам питания). Это подтвердило абсолютное большинство участников курса.

Моя программа тренировок поможет тебе похудеть, наполнит тебя энергией и сделает твой день продуктивней!

-20 минут в день
-непрерывное движение
-развитие выносливости

Евгений Фабер
Тренер по высокоинтенсивным тренировкам, чемпион международных турниров по боксу.

Книга «10 минут в день: Программа эффективных тренировок» – это оригинальная программа интервальных, круговых, аэробных и силовых тренировок, которые всего за 10 минут в день позволяют достичь результатов, сравнимых с многочасовыми занятиями в тренажерном зале.

Программа «4-3-2-1» разработана специалистом по здоровому образу жизни Института здоровья NUTRILITE™ Шоном Фоем. В книге легко и доступно показано, как привести свое тело в наилучшую физическую

DVD-диск «10 минут в день: программа эффективных тренировок», созданный на основе одноименной книги Шона Фоя. Благодаря данному видео руководству, которое предлагает научно обоснованный метод интервальной тренировки, решается проблема №1 для тех, кто не занимается физкультурой, - недостаток времени. И это работает! Занимаясь всего 10 минут в день Вы получите не меньшую пользу, чем от регулярных продолжительных тренировок.

«Абсолютное преимущество», система саморазвития №1, поможет вам понять, чего вы больше всего хотите в жизни, и даст вам проверенные инструменты и методы для достижения мечты. Пройдя три части этой программы, вы научитесь преодолевать любые препятствия, сдерживающие вашу энергию, и получите настоящий контроль над своим психологическим состоянием.

Улучшайте здоровье, грамотно управляйте финансами и стройте крепкие отношения – и все это способами, о которых вы даже не подозревали.

УЗНАЙТЕ:
Почему ваш мозг создан не для того, чтобы сделать вас счастливым, и что вы можете с этим сделать.
Как ставить четкие, достижимые цели, какие инструменты помогут их достигнуть.
Как удовлетворить все шесть потребностей и обрести настоящее счастье.
Как моментально разрушить любые негативные поведенческие паттерны.
Трех шаговая система управления временем от Тони, позволяющая посвящать больше времени действительно важным вещам.