Готовить - это просто! Если вы делаете только первые шаги на кухне, но хотите научиться готовить по-французски вкусно, элегантно, легко, эта книга для вас.
200 простых рецептов: разнообразные овощные блюда, вкусное мясо, ароматная рыба и великолепная выпечка.
В книге вы найдёте 40 подробных рецептов с поэтапными иллюстрациями, которые помогут увидеть и понять весь процесс приготовления «от» и «до».
Вы узнаете много полезного о том, как правильно подобрать кухонную утварь, научиться выбирать мясо или рыбу, овладеть приёмами приготовления блюд и тонкостями использования специй и пряных трав, познакомитесь с календарем сезонности овощей и фруктов.
На страницах книги вы найдёте немало кулинарных приёмов и хитростей, вариантов, советов, необходимых для успеха в кулинарном мастерстве.
Теперь в ваших руках всё для того, чтобы готовить как шеф-повар!

Познакомьтесь С Удивительной Возможностью, Которая Позволит Вам Быстро Привести В Порядок Ваше Физическое И Энергетическое Тело, Освободиться От Стресса, Боли И Их Воздействия На Ваш Организм.

В дополнение к каждому видеоуроку вы получите полный комплект методических материалов в формате pdf и аудиозаписи практических занятий для самостоятельной практики. Программа состоит из восьми уроков, в каждый из которых входят простые, но очень и очень эффективные практики Науки исцеления и саморазвития доктора Пан Мина.

Урок 1. Три шага к исцелению
- Вы узнаете какие три первых шага вам необходимо сделать, чтобы подключиться к процессу исцеления. А также как установить точку отсчета своего состояния с помощью очень простой практики

Урок 2. Большое растягивание ци
- В этом уроке вы научитесь собирать жизненную энергию и наполнять четыре основных энергетических центра вашего тела.

Урок 3. Исцеляющая медитация «Все хорошо и становится еще лучше»
- В этом уроке вы научитесь понимать энергетику слов для исцеления

Урок 4. Соединение с Небом и Землей
- Вы научитесь соединяться с энергией Неба и Земли и пронизывать этой энергией все свое тело

Урок 5. Практика внутренней улыбки
- Вы научитесь расслаблять ваши внутренние органы и питать их исцеляющей энергией

Урок 6. Практика спинного мозга
- Вы научитесь мягким энергетическим движениям, которые раскроют все ваши суставы и глубокие ткани, чтобы поток свежей гармонизированной энергии мог проникать глубоко внутрь вашего тела

Урок 7. Пробуждение энергии бедер
- Эта практика научит вас высвобождать эмоциональную энергию, пробуждать сексуальную и целительную энергию в области бедер

Урок 8. Целительная медитация Хунь Юань Лин Тон
- Мощная практика для восстановления гормонального и энергетического баланса всего организма, целостного и комплексного укрепления здоровья. Является одной из самых ценных и важных базовых практик Науки исцеления и саморазвития доктора Пан Мина

+ Аудиозапись медитации доктора Пан Мина «Создание ци-поля для исцеления и регуляции энергии-ци всего тела».
- Эта замечательная практика научит вас посылать целительную энергию каждой части и системе вашего тела от головы до ног и приводить в гармоничное равновесие энергию-ци всего вашего организма.

Аудиокурс Lang.me - это тренажер практических навыков, созданный полиглотами на основе авторского метода storytelling.
Каждый урок содержит два аудиофайла: разбор лексики и грамматики от преподавателей, а также практические задания. Чтобы упростить восприятие на слух, используйте текстовую версию урока.

Развитие практических навыков.
Практическая часть аудиокурса позволяет имитировать беседу с носителем, чтобы вы могли регулярно практиковать разговорный английский.

Удобный формат занятий.
Совмещайте прослушивание аудиоуроков с прогулками, поездками, занятиями спортом или домашними делами.

Профессионально составленная программа.
Необходимая лексика и грамматика уже встроены в курс. Можно заниматься только с нашими уроками и быть уверенным, что этого достаточно, чтобы свободно общаться на английском.

Программа курса:
Глава 1. После прохождения: уровень А1
Глава 2. После прохождения: базовый А2
Глава 3. После прохождения: уверенный А2
Глава 4. После прохождения: базовый B1
Глава 5. После прохождения: уверенный B1
Глава 6. После прохождения: базовый B2
Глава 7. После прохождения: уверенный B2

Практический курс немецкого языка (для начинающих) цель курса — приобретение навыков чтения, понимания прочитанного, умение вести беседу на бытовые и деловые темы. В отличие от предыдущего одноименного курса немецкого языка, предлагаемый учебник представляет собой наиболее полное издание. Он дополнительно включает: в водно-фонетический раздел; объяснение ряда сложных грамматических явлений, например, конъюнктива; новые тексты, в том числе и диалогические, на такие темы, как Путешествие на автомашине, самолете и поезде, Проживание в гостинице, Страноведение Германии, Компьютер, Интернет, Спорт, Экология и др.; значительно расширенную систему тренировочных упражнений, нацеленных на эффективное развитие разговорных навыков. Учебник предназначен для широкого круга лиц, изучающих немецкий язык.

CD - Аудио приложение:
— Треки 1-5: Фонетика, уроки 1-10;
— Треки 6-13: Основной курс, уроки 1-8;
— Трек 14: Деловая лексика;
— Треки 15-30: Основной курс, уроки 9-24.

Заходи и воздай должное ...
Сдайтесь своему естественному, подлинному существу. Вернитесь в невинность, убежище для вашего духа, где вы сможете развивать силу, грацию, близость и почтение к своему собственному священному я.
Плавная тантрическая практика виньяса-йоги, сочетающая в себе введение в кундалини и основы виньяса-хатха-йоги, этот DVD-диск для начинающих напомнит вам о вашем радостном, свободном духе, когда вы переходите от основополагающих упражнений кундалини к приветствиям на солнце, позам воина, стоячим равновесиям, наклонам назад и повороты.
Укрепляйте и тонизируйте каждую часть вашего тела, повышайте гибкость и баланс и обретайте душевное спокойствие. Чувствуйте себя более уполномоченными, заряженными энергией и прекрасными с каждой новой асаной, которую вы изучаете, и все это сделано с повышенным чувством осознанности, в вашем самом необходимом, чистом и естественном состоянии, сияющем и в единстве с собой.
Испытайте врожденную силу и грацию своей жизненной силы и своей природной красоты, неукрашенной и совершенной из-за этого - вашей внутренней свободы и жизненной силы, которую йога служит для освобождения.

Come inside and pay homage ...
Surrender to your natural, authentic being. Return to innocence, a sanctuary for your spirit where you can cultivate strength, grace, intimacy and reverence for your own sacred self.
A flowing tantric vinyasa yoga practice combining an introduction to kundalini and the essentials of vinyasa hatha yoga, this Beginner DVD will remind you of your joyful, unfettered spirit, as you move from grounding kundalini exercises to sun salutations, warrior poses, standing balances, backbends and twists.
Strengthen and tone every part of your body, increase flexibility and balance and find peace of mind. Feel more empowered, energized, and beautiful with every new asana you learn, all done with a heightened sense of awareness, in your most essential, pure, and natural state, radiant and at one with yourself.
Experience the innate power and grace of your life force and your natural beauty, unadorned and perfect because of it-- your inherent freedom and essential aliveness that yoga serves to liberate.

В этом курсе мы изучим Python от самых азов, от основных понятий до сложных конструкций, например, создание класса, то есть по окончанию данного видео курса вы сможете сказать, что знаете язык Python.

Да, конечно, потребуется еще дополнительная практика, но тем не менее Вы будите знать основные моменты в языке Python и сможете благополучно писать на нем свои приложения.

Самоучитель нового поколения адресован тем, кто не изучал шведский язык ранее и хочет овладеть им быстро и самостоятельно. Пособие включает в себя уроки по фонетике, лексике и грамматике, упражнения разной степени сложности с ключами, поурочные словарики, шведско-русский и русско-шведский словари, грамматические таблицы, юмористические миниатюры на шведском языке. Самоучитель снабжен аудиоприложением на CD, текст для которого записан дикторами-носителями шведского языка. В книге имеются цветные иллюстрации к страноведческим материалам уроков. Доступное и пошаговое изложение материала, объяснения на русском языке, эффективная система самоконтроля делают пособие незаменимым для тех, кто никогда не изучал языки или думает, что не имеет способностей к ним. Пройдя весь курс, читатель сможет общаться по-шведски в типовых ситуациях, читать тексты средней сложности и не попадать в неловкое положение из-за незнания шведских обычаев и норм языкового поведения.

Самоучитель нового поколения адресован тем, кто никогда не изучал испанский язык и хочет овладеть им быстро и самостоятельно.

Пособие включает в себя:
- вводный курс, нацеленный на усвоение правил чтения и произношения,
- 13 уроков основного курса, посвященного лексике и грамматике;
- последний урок представляет собой итоговый тест;
- испанско-русский и русско-испанский словари;
- грамматический справочник;
- цветная вклейка, иллюстрирующая страноведческие материалы уроков.

В самоучителе есть поурочные словарики, упражнения разной степени сложности с ключами, постраничные "подсказки". Самоучитель снабжен аудиоприложением на CD, содержащем тексты и диалоги, озвученные испанскими дикторами. Доступное и пошаговое изложение материала, объяснения на русском языке, эффективная система самоконтроля делают пособие незаменимым и для детей, и для взрослых - для тех, кто никогда не изучал языки или думает, что не имеет способностей к ним. Пройдя весь курс читатель сможет общаться по-испански в типовых ситуациях, читать испанские тексты средней сложности и не попадать в неловкое положение из-за незнания испанских обычаев и норм языкового поведения.

Самоучитель нового поколения адресован тем, кто не изучал ранее английский язык и хочет овладеть им быстро и самостоятельно. Пособие включает в себя подробный фонетический курс, а также уроки по лексике и грамматике, упражнения разной степени сложности с ключами, поурочные словарики, англо-русский и русско-английский словари. Самоучитель снабжен аудиоприложением на CD в формате mp3, содержащим фонетические упражнения, тексты и диалоги, озвученные дикторами – носителями английского языка, а также цветной вклейкой, иллюстрирующей страноведческие материалы пособия. Доступное и пошаговое изложение материала, объяснения на русском языке, эффективная система самоконтроля делают пособие незаменимым для тех, кто никогда не изучал языки или думает, что не имеет способности к ним. Пройдя весь курс, читатель сможет общаться по-английски в типовых ситуациях, читать тексты средней сложности и ориентироваться в британских реалиях.

Самоучитель нового поколения адресован тем, кто не изучал ранее китайский язык и хочет овладеть им быстро и самостоятельно. Пособие включает в себя уроки по фонетике, отработке навыков иероглифического письма, лексике и грамматике, упражнения разной степени сложности с ключами, игровые задания, модельные фразы по наиболее важным темам. Самоучитель снабжён аудиоприложением на CD в формате МРЗ, содержащим озвученные китайскими дикторами тексты и диалоги, а также цветной вклейкой с иллюстрациями страноведческого характера. Доступное и пошаговое изложение материала, объяснения на русском языке, латинизированная транскрипция, эффективная система самоконтроля делают пособие незаменимым для тех, кто никогда не изучал языки или думает, что не имеет способностей к ним.

Самоучитель нового поколения адресован тем, кто не изучал ранее турецкий язык и хочет овладеть им быстро и самостоятельно. Пособие включает в себя уроки по фонетике, лексике и грамматике, упражнения разной степени сложности с ключами, поурочные словарики, турецко-русский и русско-турецкий словари. В книге имеются цветные иллюстрации к страноведческим материалам уроков. Самоучитель снабжён аудиоприложением на CD в формате МРЗ. Оно содержит упражнения, тексты и диалоги, в том числе по типовым ситуациям общения, озвученные турецкими дикторами. Доступное и пошаговое изложение материала, объяснения на русском языке, эффективная система самоконтроля делают пособие незаменимым и для детей, и для взрослых - для тех, кто никогда не изучал языки или думает, что не имеет способностей к ним. Пройдя весь курс, читатель сможет общаться по-турецки в типовых ситуациях, читать турецкие тексты средней сложности и не попадать в неловкое положение из-за незнания турецких обычаев и норм языкового поведения.

Посетители сайта SoftLabirint.Net – Для Вас видеокурс "Уроки Гитары С Нуля Для Начинающих". Этот курс объяснит теорию музыки простыми и доступными словами. Так, чтобы даже человек, который никогда не держал гитару в руках и не слышал о музыке ничего, смог взять гитару и начать играть свои любимые песни.

В независимости от Вашего уровня игры, этот курс заполнит «пробелы» в ваших знаниях и что важнее покажет, как реально применять знания на практике.
После завершения этого курса Вы сможете продолжить заниматься гитарой на совершенно новом уровне. У Вас будут все необходимые знания и навыки как для становления профессиональным музыкантом, так и просто для игры в свое удовольствие.

Чему вы научитесь:
Играть на гитаре с нуля
Брать песню, смотреть ее аккорды и сразу играть
Быть крутым, ведь играть на гитаре - это круто!!!
Играть боем
Ставить баррэ легко и без мучений
Играть медиатором
Настраивать гитару
Разбираться в музыкальных размерах
Играть песни "Nirvana" без каподастра
Играть перебором
Играть с использованием щипков
Быть настоящим рокером
Использовать практическую часть теории музыки
Разбираться в гитарах, струнах, и их технических характеристиках
Играть даже классические произведения на гитаре
Играть все аккорды из ваших любимых песен
Играть любые аккорды где-угодно на грифе
Освоите акустическую и электрическую гитары

Самоучитель нового поколения адресован тем, кто не изучал ранее французский язык и хочет овладеть им быстро и самостоятельно. Пособие включает в себя 12 уроков вводного курса, нацеленного на усвоение правил чтения и произношения, 20 уроков основного курса, посвященного лексике и грамматике, поурочные словарики, французско-русский и русско-французский словари, краткий грамматический справочник, упражнения разной степени сложности с ключами. Самоучитель снабжен аудиоприложением на CD, содержащим тексты и диалоги, озвученные французскими дикторами, а также цветной вклейкой, иллюстрирующей страноведческие материалы уроков. Доступное и пошаговое изложение материала, объяснения на русском языке, эффективная система самоконтроля делают пособие незаменимым для тех, кто никогда не изучал языки или думает, что не имеет способностей к ним. Пройдя весь курс, читатель сможет общаться по-французски в типовых ситуациях, читать французские тексты средней сложности и не попадать в неловкое положение из-за незнания французских обычаев и норм языкового поведения.

Книга посвящена одному из популярных видов боевых искусств Дальнего Востока. Долгое время они находились у нас под запретом, но сейчас развиваются весьма бурно. Данная книга с одной стороны - пособие для начинающих инструкторов кун-фу, а с другой - своего рода самоучитель для всех желающих начать освоение этого вида восточных единоборств.Первые 50 уроков посвящены освоению базовой техники кун-фу в её усреднённом варианте. Вторая половина курса позволяет начать проработку комбинаций на основе базовых движений, заниматься самостоятельно и с партнёром. Цель книги - сохранить правильные интонации при изложении техники кун-фу, показав этот вид борьбы как образ жизни, как универсальную систему психофизического и духовного тренинга. Для широкого круга любителей восточных единоборств.

Видео является самым эффективным на сегодняшний день самоучителем игры на гитаре: вы сможете разучивать все приемы вместе с опытным наставником, преподавателем с 15-летним стажем Дмитрием Агеевым, "вживую" в помощью видеокурса. Вы освоите не только азы гитарного мастерства, но и более сложные техники. Пройдите весь обучающий курс до конца - и вы сможете сыграть на гитаре практически любую музыкальную композицию! Данный видео курс предназначен для освоения как акустической, так и электрогитары.

Доп. информация: Обучение игре на гитаре. Очень все понятно и эффективно. Без лишнего занудства! Уроки которые есть на видео, более подробно описаны в книге, что очень удобно. DVDRip + pdf

Евгения Карлова — переводчик и преподаватель филфака СПбГу, автор многих учебников. 15 лет обучает сотрудников иностранных компаний по собственной интенсивной суггесто-ритмической разговорной методике. Среди ее клиентов SKANSKA, British American Tobacco, Lemcon, Knight Frank...

Почему люди тратят годы на изучение иностранного языка, а потом, в лучшем случае, могут только читать и переводить письменную речь?

Почему так трудно понимать песни, фильмы, новости на другом языке?
Почему так сложно ответить что-то на вопрос иностранца?
Почему за границей наши люди обычно немы как рыбы?

Да потому, что у в процессе традиционного обучения сформировалась программа, которая не позволяет нам говорить и понимать! Пользуясь аналогией с компьютером, можно сказать, что наш языковой файл записан в неправильном формате — зрительном. А чтобы перевести его в правильный, звуковой формат, надо как можно больше и чаще слушать иностранную речь в исполнении «носителей». Желательно не тексты, а диалоги, дающие готовые «программы» разговора. Именно такой формат предлагается в самоучителе Евгении Карловой. В нем вы найдете простые грамматические таблицы, базовый словарь, рифмовки для лучшего запоминания слов и фраз. Приложение в виде аудиокурса содержит 5 часов диалогов на самые разные темы. Тексты, начитанные на специально подобранную музыку, особым образом воздействуют на подсознание, позволяя без усилий освоить большой объем материала, качественно и надолго запомнить все слова и выражения. Курс рассчитан на людей, имеющих самые элементарные знания по английскому языку.

Ни один фотограф в мире практически не может обойтись без использования популярного графического редактора Adobe Photoshop. Поэтому специально для начинающих фотографов был создан данный экспресс-курс. Вы получите информацию об интерфейсе программы, сможете быстро настроить его для продуктивной работы, освоите главные операции с изображениями, научитесь основам проявки RAW-файлов, ретуши портретов, обработке пейзажей. Также вы научитесь правильно усиливать резкость и готовить фотографии к размещению в интернете, избегая при этом проблем с отображением в браузерах из-за несоответствия цветовых профилей.

Содержание:
1. Интерфейс
2. Настройки программы
3. Настройки системы управления цветом
4. Открытие изображений
5. Сохранение изображений
6. Преимущества формата RAW
7. Проявка RAW для портрета
8. Проявка RAW для пейзажа
9. Обработка пейзажа в Photoshop
10. Ретушь кожи в Photoshop
11. Усиление резкости для полноразмерной фотографии
12. Подготовка фотографии к размещению в интернете
13. Пакетная обработка
14. Перевод изображения в монохромное
15. Тонировка

Откройте силу искусственного интеллекта, чтобы создавать потрясающие вирусные видеоролики Ai для TikTok и Youtube, Sora Ai, Luma Ai и другие инструменты.

Чему вы научитесь:
- Откройте для себя методы мозгового штурма уникальных идей для Ai-контента.
- Овладейте навыками создания подсказок, чтобы добиться наилучших результатов от инструментов AI.
- Создавайте потрясающие высококачественные изображения с помощью платформ искусственного интеллекта.
- Оживите свои изображения, созданные искусственным интеллектом, с помощью техники анимации.
- Овладейте навыками редактирования видео, чтобы органично сочетать изображения и анимацию.
- Изучите стратегии заработка на своих творениях ИИ

Раскройте силу искусственного интеллекта, чтобы превратить изображения в привлекательные видеоролики! В книге AI Video Creation Mastery: Turn Images into Engaging Videos» вы узнаете, как без усилий создавать видеоролики, не прибегая к съемке или использованию своего голоса. Этот курс проведет вас через пошаговые приемы использования инструментов искусственного интеллекта для создания увлекательного контента, идеально подходящего для YouTube, социальных сетей и т. д.

Вы узнаете, как использовать возможности искусственного интеллекта для создания захватывающих изображений и динамичных видеороликов. Мы рассмотрим все этапы процесса: от поиска творческого вдохновения до создания точных подсказок, создания высококачественного контента и освоения техники анимации.

Что вы узнаете:
- Поиск креативных идей для контента ИИ
- Создание эффективных подсказок
- Создание высококачественных изображений ИИ
- Преобразование изображений в видео с помощью ИИ
- Текст в видео с помощью искусственного интеллекта

Для кого этот курс:
- Начинающие финансовые аналитики, желающие внедрить ИИ в финансовое моделирование.
- Финансовые специалисты, стремящиеся повысить эффективность принятия решений с помощью ИИ.
- Студенты, заинтересованные в получении базовых знаний о финансовых инструментах, основанных на ИИ.
- Аналитики данных, желающие получить навыки прогнозирования и оценки рисков с помощью ИИ.
- Бизнес-стратеги, стремящиеся внедрить генеративный ИИ в финансовое планирование.
- Профессионалы, интересующиеся ролью ИИ в оценке активов и управлении портфелем.
- Те, кто интересуется этическими и нормативными аспектами использования ИИ в финансовом контексте.

Все, что нужно для создания ролика в Instagram или поста в TikTok как вирусного Ai-контентаНезависимо от того, являетесь ли вы новичком или хотите усовершенствовать свои навыки, этот курс создан для того, чтобы быть доступным, увлекательным и практичным.
Благодаря простым и понятным урокам и практическим проектам вы обретете уверенность в себе, создавая и распространяя свой собственный контент на основе искусственного интеллекта.
Присоединяйтесь к сообществу создателей и сделайте первый шаг к овладению искусственным интеллектом при создании изображений и видео. Запишитесь на курс прямо сейчас и начните свой путь к созданию потрясающих визуальных материалов, которые могут развлекать, информировать и даже приносить доход!

Материалы курса:
7 разделов • 17 лекции • общая продолжительность: 1 ч. 49 м.
- Введение в курс
- Поиск творческих идей
- Мастер создания подсказок
- Создание потрясающих изображений искусственного интеллекта
- Ai текст в видео
- Преобразование изображений Ai в видео
- Результаты

Требования:
Нет необходимости в предварительном опыте - доступ к инструментам искусственного интеллекта.

Если Вы хотите изучить язык, на котором говорит основная часть стран, добро пожаловать в Европейскую школу корреспондентского обучения (ЕШКО)! Причем совершенно не имеет значения, на каком уровне знаний Вы находитесь – материалы курса разработаны для всех уровней и предназначены и для детей, взрослых и деловых людей. Английская грамматика совсем не сложная: правила представлены в курсах в минимально нужном объеме. В курсе «Английский для начинающих» звучание английских слов передается условно, русскими буквами, что значительно облегчает изучение и запоминание английского произношения, а все тонкости и нюансы английской фонетики Вы усвоите в ходе работы с аудио материалами курса.

Сетевая и IT Безопасность это не шутки. В считанные секунды хакеры могут получить доступ к вашей сети и просмотреть файлы, аккаунты, и даже украсть вашу личность. Этот курс создан для того, чтобы познакомить Вас с концепциями и реальными тактиками, которыми пользуются хакеры, чтобы вы смогли защитить себя и вашу сеть.

По мимо того что этот курс включает в себя пошаговые инструкции к продвинутым техникам взлома, он спроектирован чтобы помочь вам в предотвращении таких атак. Мы не рекомендуем использовать эти тактики для проникновения в чужие сети или IT системы.

Стань сертифицированным Хакером изучив следующие темы:
-Развенчивание мифов о взломе и безопасности
-IT Безопасность от новичка до продвинутого
-Угрозы Microsoft Windows и слабые места Wi-Fi
-Текущие угрозы и тенденции Черных Шляп (IT конференция)
-Проектирование безопасных сетей
-Зашифрованные данные, определение спуфинг атак, и авторизация Windows
-Экзаменационная подготова Академии IT Безопасности

Улучшение Сетевой Безопасности и Определение Слабостей
Сертифицированное выявление угроз сетевой безопасности для предотвращения попыток взлома. Лучший способ сделать это, это понять как настоящие хакеры оценивают и тестируют вашу сеть на уязвимости.

Содержание и обзор
Этот курс создан для любого, кто хочет построить карьеру в IT безопасности, как для программистов так и для энтузиастов IT сферы которые хотят понять взлом и получить навыки его предотвращения. Начальное понимание IT инфраструктуры желательно, но не обязательно.

Мы начнем с азов IT безопасности и постепенно дорастем до продвинутого на сегодняшний день учебного материала.

Требования
-Базовое знание IT
-Навыки программирования в этом курсе не понадобятся

Что я получу от этого курса?
*Тренды IT Безопасности
*Мифы о Безопасности
*Стандарты Wi-Fi сетей и способы их защиты
*Wi-Fi угрозы
*Понимание Windows безопасности
*Границы безопасности
*Как бороться с вредоносными программами
*Разбор секретов по получению доступа и контроля над Windows
*Как работает Windows аутентификация
*Определение спуфинг атак
*Найдем механизмы авторизации Windows
*7 механизмов Windows безопасности
*Как расшифровать данные Windows
*Wi-Fi сети. Стандарты и защита
*Угрозы Wi-Fi сетей.

Целевая аудитория?
*Будущие Профессионалы в IT Безопасности
*IT Студенты
*Программисты
*IT Энтузиасты