Для Вас видеокурс "Красивая осанка. Здоровый позвоночник". Избавьтесь от боли в спине и выровняйте осанку за 14 дней, выполняя остеопатические упражнения.

Содержание:

1 блок
- Теория
- Целостный взгляд на здоровье
- Суть выполнения техник
- О позвоночнике

2 блок
- Медитация - это важный инструмент для того, чтобы успокоить ум, убрать спешку, расслабить тело и углубить внутренние ощущения. Это очень важно для выполнения комплекса упражнений и может значительно усилить эффект. Медитацию можно делать вместе с комплексом упражнений и отдельно в течение дня.

3 блок
- Разминка, активация тела и упражнения на расслабление шеи. Первые два упражнения - разминка. Далее упражнение на раскрытие грудной клетки и упражнение на расслабление часто самой напряженной мышцы шеи - трапециевидной мышцы

4 блок
- Основной блок упражнений на оздоровление всего позвоночника и осанки. Первые три техники направлены на улучшение кровотока в голове, улучшения зрения и запуск глобальной перезагрузки в организме так как напряжения
в голове и глазах приводят ко многим напряжениям в теле

5 блок
- Дополнительный блок упражнений на позвоночник. Этот блок упражнений дает еще более глубокую проработку проблем позвоночника и осанки

6 блок
- Этот блок упражнений является продолжением основного блока, который можно делать вместе или отдельно в течение дня. Здесь есть упражнения на улучшение дыхания, осанки, расслабление грудного и шейного отдела позвоночника.

Исполнитель: Emmanuel Pahud
Название: Emmanuel Pahud - Solo
Дата релиза: 2018
Лейбл: Warner Classics
Жанр музыки: Classical, Flute
Количество композиций: 27
Формат: FLAC (tracks, cover)
Качество: Lossless
Продолжительность: 02:26:33
Размер: 633 Mb (+3%)

Что не возможно сказать словами можно выразить песней. И этому посвящается "Pop-Rock Ballad - Love Stories (Mp3)". Каждая песня это маленькая история о любви, о признательности и вечных чувствах.

Исполнитель: Various Artist
Название: Pop-Rock Ballad - Love Stories
Жанр музыки: Pop-Rock, Lyric
Дата релиза: 2017
Количество композиций: 130
Формат | Качество: MP3 | 256-320 kpbs
Продолжительность: 08:23:02
Размер: 1,04 GB (+3%)

Курс: "Быстрый старт в восстановлении зрения". Практическое руководство по улучшению зрения.

Что Вы узнаете из этого курса?
-Что выполняя всего несколько несложных упражнения каждый день, Вы сможете значительно ускорить процесс улучшения зрения
-Описание всех упражнений, которые Вам необходимы для того, чтобы запустить процесс улучшения
-Как на долго закрепить результаты от упражнений
-Почему так важно использовать принцип сверх восстановления. Олимпийские технологии на службе зрениеборцев.
-Как встраивать упражнения в свою жизнь, чтобы специально не выделять на занятия время

Чему Вы научитесь пройдя этот курс?
-Правильно распределять занятия в течение дня
-По сколько раз и какие упражнения выполнять
-Использовать чек-лист для фиксации того, что вы сделали в течение дня
-Понимать, правильно ли вы выполняете упражнения
-Научитесь слушать реакции своего тела
-Научитесь простым упражнениям, которые доведут Вас до 100%

Кому будет полезен этот курс?
-Тем, кто только узнал о том, что можно улучшить свое зрение
-Тем, кто уже начал заниматься, но не может понять какие упражнения и когда делать
-Тем, кто начал заниматься, но не может себя заставить
-Тем, кто немного улучшил зрение, но не может довести дело до конца

Новая книжная серия "Попаданец" запущена в 2016 году. Название говорит само за себя. В этой серии планируется выпуск книг на тему о попаданцах, которая все больше становится популярной среди любителей фантастики и фэнтези.

Попаданец - серия фантастики о самой популярной фантастической профессии - о попаданцах.
В литературе исторических персонажей уже не осталось. Их всех заменили бессмертные попаданцы.
Ведь смерть это не конец, а лишь начало новой истории в другом мире. Всё было не так. Учебники истории врут. А если не врут, то перепишем ее заново.

Исполнитель: Various Artist
Название: Love, Waltzes And Tango
Дата релиза: 2017
Жанр: Latin, Instrumental, Tango
Количество композиций: 15
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Продолжительность: 00:57:21
Размер: 137 Mb (+3%)

Исполнитель: Various Artist
Название: Relax Time - Music For Meditation
Страна: UK
Жанр музыки: Chillout, Downtempo, Lounge, Relax Music, Instrumental
Дата релиза: 2016
Количество композиций: 100
Формат | Качество: MP3 | 320 kpbs
Продолжительность: 08:27:22
Размер: 1,17 GB (+3%)

Исполнитель: Various Artists
Название: Classic Latin
Дата релиза: 2020
Жанр: Latin, Salsa, Rumba
Количество композиций: 110
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Продолжительность: 06:21:35
Размер: 845 MB (+3%)

Курс восстановления суставов и всех систем организма с помощью комплекса Тибетской йоги «ЦИГЖОНГ»!

Пять янтр (упражнений) комплекса «ЦИГЖОНГ», являются частью Тибетской йоги «Ньида Кхаджор» (Союз Солнца и Луны) и предназначены для оздоровления и полного восстановления суставов, сухожилий и других органов и систем нашего тела.

В Тибете этот комплекс называют "МАЛЫМ БЛАГОМ", потому, что комплекс можно выполнить 3 раза всего за 6 минут !!! или если у Вас хватит энергии на 5 раз за 10 минут, при этом:

Вы не только выздоровеете от множества заболеваний, но и активно похудеете и приобретете атлетические формы!!!

Бонус:
Курс по оздоровлению органов малого таза «Апана»

Исполнитель: Various Artists
Название: Soothing Sounds
Дата релиза: 2021
Лейбл: Chilling Grooves Music
Жанр музыки: Ambient, Chillout, Lounge, Deep House, Light Music, Instrumental
Количество композиций: 60
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Продолжительность: 05:06:26
Размер: 721 Mb (+3%)

Он родился 28.12.1953 в Париже, его настоящее имя Philippe Pagès, но весь мир его знает, как Richard Clayderman. Он записал более 1300 мелодий, на 2006 год число его проданных альбомов составляло приблизительно 150 млн экземпляров, которые принесли 267 золотых и 70 платиновых сертификатов. Книга Рекордов Гиннесса отметила его, как "самый успешный пианист в мире".

Исполнитель: Richard Clayderman
Название: Richard Clayderman - Tango Passion
Дата релиза: 1996
Жанр: Instrumental, Easy Listening, Tango
Страна: France
Лейбл: Quality Latino (616217-5704-2)
Количество композиций: 11
Формат: FLAC (tracks, cover, cue, log)
Качество: Lossless
Продолжительность: 00:34:43
Размер: 290 MB (+3%)

Исполнитель: Various Artist
Название: 100% Tango
Жанр: Classical, Musical, Latinfolk, Instrumental
Дата релиза: 2017
Количество композиций: 100
Формат|Качество: MP3 | 320 kbps
Продолжительность: 06:37:10
Размер: 936 MB (+3%)

«Азбука-Классика. Non-Fiction» — входит в общую серию «Азбука-Классика», ставшая за 20 лет своей истории символом издательства. Прекрасные переводы, деликатная редактура и узнаваемый дизайн. «Азбука» — пусть чтение будет в радость!

Список книг:
Аристотель. Физика (2023).pdf
Блон. Пираты, корсары, флибустьеры (2015).fb2
Ганди. Моя вера (2016).fb2
Гёте. Учение о цвете (2023).fb2
Даррелл. Земля шорохов (2017).fb2
Даррелл. Перегруженный ковчег.epub
Даррелл. Три билета до Эдвенчер (2017).fb2
Йейтс. Кельтские сумерки (2014).pdf
Копшицер. Валентин Серов (2020).fb2
Копшицер. Василий Поленов (2019).fb2
Кундера. Искусство романа (2022).fb2
Лейбниц. Новые опыты о человеческом разумении (2023).fb2
Лихачев. Великое наследие (2014).fb2
Максимов. Бродячая Русь Христа ради (2024).fb2
Ницше. Веселая наука (2023).fb2
Ницше. Рождение трагедии из духа музыки (2022).fb2
Ницше. Странник и его тень.fb2
Перельман. Занимательная астрономия (2023).fb2
Плиний Младший. Письма.fb2
Пропп. Русские аграрные праздники (2022).fb2
Пропп. Фольклор и действительность (2022).fb2
Прохоров. Домострой. Юности честное зерцало (2024).pdf
Репин. Далекое близкое.epub
Сборник. Повесть временных лет (2020).fb2
Сборник. Повесть временных лет (2023).fb2
Сенека. О милосердии (2022).pdf
Славенски. Дж. Д. Сэлинджер. Человек, идущий через рожь (2014).djvu
Смит. Исследование о природе и причинах богатства народов.epub
Сухих. Русский канон. Книги ХХ века. От Чехова до Набокова (2024).fb2
Сухих. Русский канон. Книги ХХ века. От Шолохова до Довлатова (2024).fb2
Фрейд. Навязчивость, паранойя и перверсия (2024).fb2
Фрейд. Остроумие и его отношение к бессознательному (2022).pdf
Фрейд. Очерки по психологии сексуальности (2023).fb2
Фрейд. Психоанализ детских страхов (2022).fb2
Фрейд. Семейный роман невротиков (2023).fb2
Хейзинга. Homo ludens. Человек играющий.epub
Хейзинга. Осень Средневековья (2019).fb2
Цзун-ми. Философия китайского буддизма (2023).fb2
Шопенгауэр. Метафизика половой любви (2015).pdf
Шпенглер. Закат Западного мира. Очерки морфологии мировой истории. Том 1 (2023).fb2
Шпенглер. Закат Западного мира. Очерки морфологии мировой истории. Том 2 (2023).fb2
Эпиктет. В чем наше благо (2023).fb2

Как барокко может быть безобразным? Мы помним прекрасную музыку Вивальди и Баха. Разве она безобразна? А дворцы Растрелли? Какое же в них можно найти безобразие? А скульптуры Бернини? А картины Караваджо, величайшего итальянского художника эпохи барокко? Картины Рубенса, которые считаются одними из самых дорогих в истории живописи? Разве они безобразны? Так было не всегда.

Список книг:
50 музыкальных шедевров. Популярная история классической музыки - Ольга Леоненкова - 2023
Безобразное барокко - Жаринов Евгений - 2019
Безумное искусство. Страх, скандал, безумие - Ефим Курганов, Нора Букс - 2019.pdf
Безумные русские ученые. Беспощадная наука со смыслом - Жаринов Евгений - 2022
Великие личности и эпохи через литературу - Жаринов Евгений - 2022
Живопись и архитектура. Искусство Западной Европы - Любимов Лев - 2021
История всех времен и народов через литературу - Жаринов Евгений - 2021
История кино - Горчаков Василий - 2022
Как начать разбираться в архитектуре - Калмыкова Вера - 2019
Моя вкусная опера - Казарновская Любовь - 2022.epub
Оперные тайны - Казарновская Любовь - 2019
Падшее Просвещение. Тень эпохи - Жаринов Евгений - 2021
Последние Романовы. Жизнь семьи. Конец империи - Тютрина Елена - 2021.pdf
Психология древнегреческого мифа - Гасан Гусейнов, Фаддей Зелинский - 2019
Путеводитель по классике. Продленка для взрослых - Архангельский Александр - 2018
Роковой романтизм. Эпоха демонов - Жаринов Евгений - 2020
Секреты великих композиторов - Варгафтик Артем - 2021.epub
Страсти по опере - Казарновская Любовь - 2020
Страстное искусство. Женщины на картинах Ван Гога, Рериха, Пикассо - О'Крейн Кристина - 2021
Тайны гениев - Казиник Михаил - 2022
Тайны гениев. Три книги в одной - Казиник Михаил - 2024

Дождливый день - идеальный повод для молодых любовниц Амиры Адара и Кристофа Кейла остаться дома и исследовать свои сексуальные желания. Они оба решают, что особый момент между ними требует радостей анального секса. Симпатичная латинка Лив Ревампед занимается йогой, когда приезжает Чарли Дин. Он так сильно хочет ее, и она более чем готова принять его ... в свою задницу. После красивого минета горячая красотка берет большой член Чарли в свою тугую попку и трахается снова и снова. Какой идеальный день, чтобы побыть на улице под солнцем. Сексуальная натуральная брюнетка Алисса Баунти уже мокрая для своего парня Томаса Стоуна. Она хочет его твердый член в ее тугой заднице! Какое удовольствие наблюдать, как эти двое разделяют интимный момент под деревьями. Светловолосая красавица Лола Шайн проводит чувственный момент с Чарли Дином. Она предлагает свою задницу его большому члену, и ей нравится, как он его растягивает! Какое удовольствие наблюдать, как эта идеальная малышка получает много спермы.

A rainy afternoon is the perfect excuse for young lovers Amirah Adara and Kristof Cale to stay home and explore their sexual desires. They both decide that a special moment between them demands the joys of anal sex. Pretty Latina Liv Revamped is in the middle of her yoga training when Charlie Dean arrives. He wants her so bad and she is more than ready to receive him...in her butt. After a nice blowjob, the hot babe takes Charlie's big dick in her tight ass and gets fucked over and over. What a perfect day to be outside under the sun. Sexy natural brunette Alyssa Bounty is already wet for her man Thomas Stone. She wants his hard dick in her tight butt! What a pleasure to watch those two share an intimate moment under the trees. Blonde beauty Lola Shine spends a sensual moment with Charlie Dean. She offers her ass to his big cock and loves the way he stretches it! What a pleasure to watch this perfect babe receive a load of cum.

Сексуальная блондинка Ханна Рей откладывает учебу, когда ее парень Фрэнки Джи приходит с цветами. Он так сильно хочет ее трахнуть, и натуральная красотка тоже хочет его. Это идеальный момент, чтобы исследовать анальный секс вместе! Сексуальная брюнетка Дарси Дарк хочет член в свою задницу. Вилли Регал более чем счастлив позаботиться о ее сокровенном желании. Симпатичная тинка Амалия Дэвис готовит кофе, пока ее разнорабочий что-то чинит в ее комнате. Кофе готов, она несет его ему с большим улыбающимся и милым лицом. Одетая в сексуальное черное платье, она начинает делать ему массаж, после чего все быстро обостряется и превращается в чувственный роман. Великолепная тинка Зази Скаймм заставляет своего отца заплатить за массаж. Массажист Никки Натц приходит, чтобы ей стало лучше. Она раздевает его и так возбуждается, что хочет трахаться. После траха и скачки на его члене, Зази получает в награду полный рот вкусной спермы.

Sexy blonde Hanna Rey puts her studies aside when her boyfriend Frankie G arrives with flowers. He wants to fuck her so bad, and the natural babe wants him too. It's a perfect moment to explore anal sex together! Sexy brunette Darcy Dark wants a cock in her ass. Willy Regal is more than happy to take care of her deepest desire. Cute teen Amalia Davis is preparing a coffee while her handyman is repairing something in her room. Coffee is ready, she takes it to him with a large smiling and cute face. Wearing a sexy black dress, she starts giving him a massage then quickly things escalate and turn into a sensual affair. Gorgeous teen Zazie Skymm gets her dad to pay for a massage. Masseur Nikki Nuttz comes to make her feel better. She strips him down and gets so turned on that she wants to fuck. After fucking and riding his cock, Zazie takes a mouthful of tasty cum as a reward.

Музыка сборника "Beyond The Invisible" имеет направленность на релаксацию, создание положительных эмоций и стимулирование творчества. Рекомендуется использовать как мелодический фон для занятий творческой деятельностью, йогой, массажем, при чтении, как метод борьбы со стрессом и для создания умиротворённой атмосферы.

Исполнитель: Various Artist
Название: Beyond The Invisible
Страна: UK
Жанр музыки: New Age, Relax, Meditation, Instrumental
Дата релиза: 2018
Количество композиций: 120
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Продолжительность: 10:19:40
Размер: 1,32 GB (+3%)

Горячие порно актрисы: Angela White, Gianna Dior, Ivy Wolfe, Kendra Spade в фильме Связанная Горячая Жена 4. Наслаждаемся!

Hot porn actresses: Angela White, Gianna Dior, Ivy Wolfe, Kendra Spade in the movie Hotwife Bound 4. Enjoy!

Гимнастика для лица представлена в виде видеокурса. Удобное меню позволит выполнять или весь курс сразу или выбирать видеофайлы, которые Вы хотите изучить более подробно.
Практический видеокурс состоит состоит из 12-ти обучающих разделов, в которых детально показываются все этапы упражнений для гимнастики лица и шеи.

«12 упражнений дыхательной гимнастики по методу А.Н. Стрельниковой» - Курс подойдет людям, плохо осознающим реакции своего тела, т.е. тем, кто часто оступается, падает, теряет равновесие, сутулится, имеет мышечные спазмы. Тем, кто хочет развить красивый и сильный голос и укрепить голосовые связки, начать чувствовать себя уверенно во время общения, выступлений.

- Тем, кто хочет научиться управлять своим эмоциональным состоянием.
- Курс поможет людям, страдающим психосоматическими расстройствами.
- Курс подойдет людям, находящимся в истощенном ресурсном состоянии (в следствие болезни, тяжелых эмоциональных потрясений, из-за эмоционального выгорания).

Урок 1.
О методе гимнастика Стрельниковой. Время – 6:45 мин.
- Что такое гимнастика Стрельниковой. Как в свое время гимнастика помогла Михаилу Литваку.
- Как гимнастика улучшает голос, дыхание, желудочно-кишечный тракт, работу сердечно-сосудистой, эндокринной систем.
- Гимнастика применяется для лечения различных заболеваний, в том числе бронхиальной астмы.
- За счет чего гимнастика эффективна. Какие органы и части тела мы задействуем выполняя упражнения.
- Как часто нужно выполнять гимнастику Стрельниковой.
- В каких случаях нужно использовать гимнастику.
- Противопоказания.

Урок 2.
Техника выполнения упражнений гимнастики Стрельниковой. Время – 1:42 мин.
- Техника. Гимнастика Стрельниковой сосредоточена на вдохе.
- Сделайте короткий сильный вдох, так, чтобы слиплись ноздри.
- Выдохните свободно и самопроизвольно через нос или рот. При этом не напрягайте губы и мышцы рта.
- При вдохе старайтесь не напрягать тело и не поднимать плечи.
- Плавно раскачивайтесь и сгибайте колени при каждом вдохе.

Урок 3.
Разминка. Базовые упражнения. Время – 13:45 мин.
- Упражнение «Ладошки».
- Упражнение «Погончики».
- Упражнение «Насос».
- Упражнение «Обними плечи».
- Упражнение «Кошка».
- Упражнение «Большой маятник».
- Упражнение «Повороты головы».
- Упражнение «Ушки».
- Упражнение «Малый маятник».
- Упражнение «Перекаты».
- Упражнение «Шаги».

Урок 4.
Дополнительные упражнения. Время – 4:46 мин.
- Упражнения для улучшения артикуляции, звучания голоса, тренировки связочного аппарата.
- Упражнение «Слоги».
- Упражнение «Распевка».

Урок 5.
Особенности и секреты выполнения гимнастики Стрельниковой. Время –2:18 мин.
- Рекомендации к самостоятельному выполнению упражнений.