Александр Тамоников родился в 1959 г. Окончил Самаркандское высшее военно-командное училище. Участник боевых действий. Имеет правительственные награды. Член Союза писателей и Союза журналистов. Автор более тридцати романов военно-политического и детективного жанров, ставших бестселлерами, общий тираж которых превысил миллион экземпляров. Лауреат международных и всероссийских литературных премий, а также премии общественного признания «Лучшие перья России» за 2004 г. Живет и работает в Рязани.

«Грозовые ворота» — многосерийный фильм 2006 года, снятый по мотивам романа Александра Тамоникова «Рота уходит в небо» (после премьеры фильма несколько раз переиздавался под названием «Грозовые ворота»). По признанию автора, все совпадения сюжета с ходом реального боя на высоте 776 в 2000 году — случайны, так как бой произошёл уже после того, как большая часть романа была написана.

Александр Александрович Тамоников скончался 8 января 2021 года.

Как со 100% точностью запоминать большой объем любой информации на неограниченный срок?

Спрос, как известно, рождает предложение. Поэтому в любой аптеке, на самом видном месте, наряду с лекарствами от простуды и гриппа, можно встретить препараты для улучшения памяти. Почему? Неужели так много людей страдает теми или иными заболеваниями головного мозга? Совсем нет.

Просто мы живем в эпоху информационной революции. Со всех сторон нас атакуют всевозможные источники информации – они вторгаются в нашу жизнь, они требуют нашего внимания и ждут нашей ответной реакции – не забыть написать, не забыть позвонить, не забыть запомнить.

Разумеется, от таких нагрузок наша память «перегревается», а внимание рассеивается.

Теперь вы можете в разы улучшить свою память и научиться усваивать любой объем информации без каких-либо аптечных медикаментов.

Курс-интенсив «Развитие памяти и внимания»

ДВА ОСНОВНЫХ НАВЫКА, КОТОРЫЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ НА КУРСЕ:
-Минимум в 3 раза быстрее запоминать любую информацию со 100% точностью
-Неограниченно долго сохранять запомненную Вами информацию в первозданном виде

ВЫ НАУЧИТЕСЬ ЛЕГКО И ПРОСТО ЗАПОМИНАТЬ:
-Тексты дословно
-Cтруктуры данных (классификации, последовательности, списки и т.д.)
-Иностранные слова, иероглифы, знаки и т.д.
-Числовые данные, номера телефонов, даты и т.д.
-Имена людей и многое другое

Представляем вашему вниманию отличную подборку с наименованием «Magma», набитый творчески сформированными треками, которые помогут добавить нового музыкального оттенка к вашей музыкальной коллекции. Восхитительный DnB предлагает чередующиеся ритмы, элегантную мелодию и глубокие басовые партии.

Исполнитель: Various Artist
Название: Magma: Drum And Bass Essentials
Страна: UK
Лейбл: NRW
Жанр музыки: Drum And Bass, Electro Bass
Дата релиза: 2022
Количество композиций: 150
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Продолжительность: 11:57:32
Размер: 1,67 GB (+3%)

Фонд «Траектория» создан, чтобы вдохновлять и поддерживать людей в их стремлении непрерывно познавать окружающий мир через науку и культуру, формируя среду образованных и просвещенных личностей, которые являются залогом общественного прогресса. Фонд поддерживает издание лучших образцов научно-популярной литературы. Основные цели издательского проекта – просветительская деятельность, распространение научных знаний в современной и доступной форме, популяризация науки.

Список книг:
Антикитерский механизм. Самое загадочное изобретение Античности - Джо Мерчант
Белые карлики. Будущее Вселенной - Алексей Левин
Братья Райт. Люди, которые научили мир летать - Дэвид Маккаллоу
Вселенная в вопросах и ответах. Задачи и тесты по астрономии и космонавтике - Владимир Сурдин
Голубая точка. Космическое будущее человечества - Карл Саган
Гонка за Нобелем. История о космологии, амбициях и высшей научной награде - Брайан Китинг
Динозавры. 150 000 000 лет господства на Земле - Даррен Нэйш, Пол Барретт
Жужжащие. Естественная история пчел - Тор Хэнсон
Загадка падающей кошки и фундаментальная физика - Грегори Гбур
Значимые фигуры. Жизнь и открытия великих математиков - Иэн Стюарт
Изобретено в СССР - Тим Скоренко
Как работает Вселенная. Введение в современную космологию - Сергей Парновский
Карнавал молекул. Химия необычная и забавная - Михаил Левицкий
Карта Вселенной. Главные идеи, которые объясняют устройство космоса - Приямвада Натараджан
Космос - Карл Саган
Маленькая книга о черных дырах - Стивен Габсер, Франс Преториус
Математика космоса. Как современная наука расшифровывает Вселенную - Иэн Стюарт
Мечта о Просвещении. Рассвет философии Нового времени - Энтони Готтлиб
Мятежная клетка. Рак, эволюция и новая наука о жизни - Кэт Арни
Небесные магниты. Природа и принципы космического магнетизма - Соколов Дмитрий
Неразумная обезьяна. Почему мы верим в дезинформацию, теории заговора и пропаганду - Граймс Дэвид
Нереальная реальность. Путешествие по квантовой петле - Карло Ровелли
Объясняя науку. Руководство для авторов научно-популярных текстов - Иванов Игорь (epub)
Одиноки ли мы во Вселенной? Ведущие ученые мира о поисках инопланетной жизни - Джима Аль-Халили
Осознание времени. Прошлое и будущее Земли глазами геолога - Бьорнеруд Маршия
Происхождение всего. От Большого взрыва до человеческой цивилизации - Дэвид Берковичи
Происхождение (почти) всего - Лоутон Грэм (pdf)
Похождения видов. Вампироноги, паукохвосты и другие переходные формы в эволюции животных - Андрей Журавлев (pdf)
Почему мы существуем? Величайшая из когда-либо рассказанных историй - Лоуренс Краусс
Семь этюдов по физике - Карло Ровелли
Складки на ткани пространства-времени. Эйнштейн, гравитационные волны и будущее астрономии - Говерт Шиллинг
Сотворение Земли. Как живые организмы создали наш мир - Андрей Журавлев
Срок времени - Карло Ровелли
Точное мышление в безумные времена. Венский кружок и крестовый поход за основаниями науки - Зигмунд Карл (epub)
Триумф семян. Как семена покорили растительный мир и повлияли на человеческую цивилизацию - Тор Хэнсон
Усоногий рак Чарльза Дарвина и паук Дэвида Боуи. Как научные названия воспевают героев, авантюристов и негодяев - Хёрд Стивен
Физика повседневности. От мыльных пузырей до квантовых технологий - Ригамонти Аттилио и др.
Холодильник Эйнштейна. Как перепад температур объясняет Вселенную - Сен Пол
Это мой конёк. Наука запоминания и забывания - Ильва Эстбю, Хильда Эстбю
Эусоциальность. Люди, муравьи, голые землекопы и другие общественные животные - Эдвард Уилсон

Погрузитесь в мир инструментального релакса мягкой и обворожительной классической музыки. Подборка 75 композиций мелодичной и чувственной классики ждёт Вас в сборнике "Relax Sounds In Classical Music".

Исполнитель: Various Artist
Название: Relax Sounds In Classical Music
Страна: World
Жанр музыки: Classic, Instrumental
Дата релиза: 2022
Количество композиций: 75
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Продолжительность: 05:55:24
Размер: 832 mb (+3%)

The Gold Collection участников легендарной четверки The Beatles был выпущен бокс-сетами в 2012 году под лейблом CD Records. Джон Леннон, Пол МакКартни, Джордж Харрсон и Ринго Старр — четыре культовых имени pок-музыки. Вместе они были историей, они были "Битлз" — группой, которая возглавляет список 50-ти величайших исполнителей всех времен по версии журнала "Rolling Stone".

Исполнитель: John Lennon, Paul McCartney, George Harrison, Ringo Starr
Название: The Gold Collection - 12CD
Год: 2012
Жанр: Classic Rock, Rock
Страна: England
Количество композиций: 242
Формат: FLAC (tracks, cue, log)
Качество: Lossless
Продолжительность: 15:23:21
Размер: 6.18 Gb (+3%)

Посетители сайта SoftLabirint.Net – Для Вас видеокурс "Мастерская скорочтения и памяти". XXI век – эпицентр информационного взрыва. Произведенная человечеством информация измеряется триллионами мегабайт и каждый год-два ее объем удваивается. За последние десять лет люди произвели информации больше, чем за тридцать предыдущих столетий. Поток неструктурированной, разного качества и достоверности информации растет лавинообразно. При этом время на восприятие, фильтрацию лишнего и усвоение важного сжимается.

В таких условиях не обойтись без специальных навыков чтения, переработки и усвоения информации. Если вам приходится готовить доклады, рефераты, аналитические или обзорные статьи, работать с большим количеством информации, или вы просто хотите повысить личную эффективность восприятия, вам стоит пройти обучение в нашей «Мастерской скорочтения и памяти».

На занятиях вы научитесь:
Читать быстро, запоминать легко и качественно;
Расширив поле восприятия (периферического зрения), читать тексты вертикальным способом;
Запоминать важную информацию с первого прочтения;
Управлять вниманием, переключаться между текущими делами и задачами не теряя в качестве;
Легче обрабатывать большие объемы информации, выделять существенную информацию, запоминать нужную информацию навсегда;
Структурировать тексты, фокусироваться на ключевой, существенной информации;
Меньше уставать при продолжительной работе с документами, рабочими материалами;
Курс скорочтения включает работу с текстом, приемы поиска информации и ее запоминания. Соотношение теории и практики – 20/80, что позволяет не просто узнать методику, но именно освоить и практически отработать навык скорочтения.

В программу включены упражнения на общее развитие мышления, интеллекта, внимания, а также развивающие задания для обоих полушарий головного мозга.

Рекомендуется:
Абитуриентам и учащимся высших учебных заведений, аспирантам, магистрантам;
Специалистам, работающим с большими объемами информации (не обязательно только текстовой);
Всем, кто заинтересован в личном развитии, поддержании состояния интеллектуального и артикуляционного тонуса.
В наше время способность быстро воспринимать, запоминать, структурировать полезную информацию и отбрасывать лишнюю – безусловное конкурентное преимущество на рынке труда. Пройдя курс скорочтения, вы не только научитесь ориентироваться в информационном потоке, но откроете скрытые резервы своих интеллекта и памяти.

Лето самое то время когда пора заниматься сексом. Эксклюзивные летние секс топ развлечения! Смотрим и наслаждаемся!

Summer is the time when it's time to have sex. Exclusive summer sex top entertainment! Watch and enjoy!

"Документальный триллер" основан на воспоминаниях очевидцев, документах. Также могут использоваться воспоминания самого автора. При этом авторская точка зрения проявляется в отборе и структурировании материала, а также в оценке событий. На суд читателя предлагается законченная версия событий, существенно дополняющая, а зачастую и опрокидывающая предлагавшуюся прежде.

Список книг:
В небе над Донбассом и Сахалином. История рейсов МН17 и КЕ007 - Юрий Мухин, Мишель Брюн.fb2
Войны и эпидемии. Благо для человечества? - Томас Мальтус.fb2
Врачебная тайна. Жертвы и жрецы COVID-19 - Юрий Мухин.pdf
Выжившие. Что будет с нашим миром? - Татьяна Чеснокова.fb2
Горбачев. Анатомия предательства - Борис Олейник, Валентин Павлов, Николай Рыжков.epub
Горби. Крах советской империи - Родрик Брейтвейт, Джек Мэтлок, Строуб Тэлботт.epub
Зоя Космодемьянская. Не бойся, мы умрем - Виктор Кожемяко.epub
Иллюзия выбора. Кто управляет Америкой? - Энтони Саттон.epub
Искусство допроса. Как добиться признания вины? - Фрэнсис Веллман.epub
Кто убил Влада Листьева? - Скуратов Юрий.fb2
Краткая история ядов и отравлений - Борис Соколов.epub
Ментальная карта и национальный миф - Виталий Аверьянов.pdf
Новичок. История тайного оружия - Лев Федоров.epub
Нюрнбергский процесс глазами психолога - Гюстав Гильберт.epub
О селекции людей. Откровения расиста - Лотроп Стоддард.epub
Однажды в Америке. История колумбийской наркомафии - Борис Соколов.epub
Опасная тайна. Кому выгодны мировые войны - Юрий Мухин.epub
Проклятие Че Гевары - Александр Колпакиди, Роман Кожухаров.fb2
Рихард Зорге. Легенда разведки - Елена Прудникова.pdf
Салтычиха. История кровавой барыни - Иван Кондратьев.fb2
Секта. Свидетели убийства гражданина Романова - Елена Прудникова.epub
Ульяновы и Ленины. Тайны родословной вождя - Михаил Штейн.epub
Холера в России. Воспоминания очевидца - Генрици Александр.fb2
Цивилизация Потопа и мировая гибридная война - Виталий Аверьянов.fb2
Эпидемии. Так начиналась микробиология - Гамалея Николай.fb2

Посетители сайта SoftLabirint.Net – Для Вас видеокурс "Super-Скорочтец + Бонусы". Курс основан на последних достижения в области нейропсихологии и принципов работы мозга. Само по себе скорочтение развивает работу мозга, поэтому в процессе изучения курса вы не только научитесь быстро и эффективно читать, но и ускорите работу мозга: станете быстрее считать в уме, анализировать и структурировать информацию, разовьете многозадачность и память.

Этот курс для вас если вы хотите:
- читать по 3 книги в неделю
- запоминать все прочитанное
- освоить новые навыки с помощью книг
- перейти на новый уровень обработки информации
- дочитать начатые книги до конца
- расширить свой кругозор
- стать интересным собеседником
- ускорить аналитические способности мозга

17 ВИДЕОУРОКОВ:
- Принципы скорочтения. 3 доли мозга
- Самая эффективная стратегия быстрого чтения
- Принципы внимания. Концентрация и многозадачность
- 7 законов памяти, метод оживления, ПАРМы
- Слуховая память, свободное чтение
- Словарный запас. Как измерить и расширить
- Скоростное чтение. Методы увеличения скорости более чем в 3 раза
- Вертикальное чтение, штопор, анаграммы
- Таблицы Шульте
- Интегральный и дифференциальный способ чтения
- Mind карты, слалом
- Финальные замеры: память, внимание, скорость чтения, понимание

- 98 упражнений
- 4 видеоконференции
- 10 приложений в телефоне для активации мозга
- список книг подходящих для развития скорочтения
- тибетские техники работы с объемным зрением
- утренняя медитация для работы мозга

Бонусные УРОКИ
Бонус. Как научить ребенка скорочтению
Бонус. УВЕЛИЧЬ СВОЙ СЛОВАРНЫЙ ЗАПАС
Бонусный блок. Как формировать привычки достижений
Бонусный блок. Техники запоминания 50 иностранных слов в час
Бонусный урок. Комплекс нейропсихологических упражнений

В серии "Звезда тренинга" в 30 книгах - собраны самые лучшие коучи и бизнес-тренеры. С помощью каждой из книг-тренингов можно развить в себе новые качества и научиться чему-то новому. Нужно всего лишь работать с книгой и выполнять задания, которые дает автор. Для людей, которые находятся в постоянном поиске себя, но не теряют веры, что в жизни есть что-то большее, чем работа, которая не приносит удовольствия.

Список книг:
Гаврилова-Демпси - 15 рецептов счастливых отношений без измен и предательства. От мастера психологии
Гадецкий - Лучшие психологические методики, или Что делать, когда не везет?
Дмитриева - Вагина - твой космос (pdf)
Дуплякина - На меньшее не согласна! Методика здоровой самооценки (pdf)
Енко - Тейпирование лица. Омоложение во сне
Любимова - Женская камасутра на каждый день
Любимова - О чём молчат мужчины
Любимова - Чего хотят женщины. Простые ответы на деликатные вопросы
Мараховская - Войти в «Поток» (pdf)
Михайлова - Говори и будь услышан. За кулисами успешного выступления
Михайлова - Я у себя одна, или Веретено Василисы (pdf)
Новоселова - Мужчина – это вообще кто? Прочесть каждой женщине
Осьминина - Биогимнастика для лица. Система фейсмионика
Осьминина - Система Осьмионика. Самомоделирование осанки. Коррекция верхней половины тела
Осьминина - Фитнес для лица. Система Ревитоника
Питеркина - Дао мечты. Технология «спинкастинг»
Покатилова - Счастье быть женщиной
Раков - Все бабы как бабы, а я – дура на миллион
Раков - Дура с двумя высшими желает познакомиться
Раков - Живи, люби, манипулируй. Технология стабильных отношений (pdf)
Раков - Как найти любовь через Инстаграм. Флирт в Интернете и не только (pdf)
Раков - На самом деле я умная, но живу как дура!
Раков - #Непродур для умных дур (pdf)
Раков - Сила женского притяжения
Раков - Такому мама не научит
Сорока - Жена – директор, или грамотное управление семьей
Толстая - Защитная книга от ссор и предательства. Стратегия победы настоящей женщины
Толстая - Служба спасения любви, или Не позволяй своему принцу превратиться в козлика
Федорова - Чего хотят женщины. Уроки игры на губной гармошке для мужчин
Юркевич - Косметика глазами химика. Одержимые составом

В серии "Лучшее из лучшего" печатают книги лауреатов мировых литературных премий, что не отменяет критического подхода при прочтении данной литературы, ибо не только сюжетом сильно настоящее, глубокое произведение "на века". Эта подборка дает возможность оценить читателю не только сами книги, но и их авторов. Она дает возможность сравнить их с классической литературой, как эталоном , прошедшим через десятилетия и столетия, и не потерявшим своего блеска, внутренней силы и воспитательного значения. Какие из них получат такую же долгую жизнь, как и мировая классика? Какие забудутся через десять лет?

Список книг:
Бейти. Продажная тварь.fb2
Джеймс. Краткая история семи убийств.fb2
Дилан. Тарантул.fb2
Дилан. Хроники.fb2
Исигуро. Не отпускай меня.fb2
Исигуро. Остаток дня.fb2
Исигуро. Погребенный великан.fb2
Конде. Я, Титуба, ведьма из Салема.fb2
Кутзее. Детство Иисуса.fb2
Кутзее. Медленный человек.fb2
Кутзее. Осень в Петербурге.fb2
Кутзее. Смерть Иисуса.fb2
Кутзее. Сцены из провинциальной жизни.fb2
Кутзее. Толстой, Беккет, Флобер и другие. 23 очерка о мировой литературе.fb2
Кутзее. Школьные дни Иисуса.fb2
Кутзее. Элизабет Костелло.fb2
Леклезио. Африканец.fb2
Леклезио. Битна, под небом Сеула.fb2
Лессинг. Марта Квест.fb2
Макьюэн. В скорлупе.fb2
Макьюэн. Цементный сад.fb2
Моррисон. Боже, храни мое дитя.fb2
Моррисон. Возлюбленная.fb2
Моррисон. Любовь.fb2
Моррисон. Самые голубые глаза.fb2
Свифт. Земля воды.fb2
Фицджеральд. В открытом море.fb2
Фицджеральд. Книжная лавка.fb2
Флэнаган. Желание.fb2
Флэнаган. Неизвестный террорист.fb2
Флэнаган. Первое лицо.fb2
Флэнаган. Смерть речного лоцмана.fb2
Флэнаган. Узкая дорога на дальний север.fb2
Энг. Сад вечерних туманов.fb2
Этвуд. Слепой убийца.fb2

Исполнитель: Varied Artist
Название: 100 Hits - Lady Sings The Blues (5 CD)
Год: 2006
Жанр: Blues
Количество композиций: 100
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Продолжительность: 04:55:38
Размер: 706 MB (+3%)

Молодые и прекрасные девушки любят наполнять свой рот спермой! Смотрим и наслаждаемся!

Young and beautiful girls love to fill their mouths with cum! Watch and enjoy!

Видеокурс "Импульсив: "Лимфа и эндокринка" - Устранение боли и напряжений в шейно-воротниковой зоне. Устранение боли и напряжений в грудопоясничном отделе. Устранение боли и напряжений в крестцовом и подвздошном отделе

БЛОК №1. Расслабление и сонастройка с нервной системой
-Освобождение соединении костей черепа и вокруг "птицы"
-Активация симпатической цепочки нервной системы
-Активация парасимпатической цепочки нервной системы
-Расслабляющая техника для нормализации венозного возврата
-Расслабляющая техника для ног
-Расслабляющая техники для рук
-Интеграция нервной системы со всеми отделами организма

БЛОК №2. Лимфагон и сонастройка с нервной системы
-Устранение нарушения работы лимфопротоков
-Активация ключичных лимфопротоков
-Активация Внутренних органов
-Активация центра иммунитета
-Техника мягкого лимфодренажа
-Активация выделительной системы почек
-Сонастройка лимфатической и нервной системы

БЛОК №3. Глубинная сонастройка эндокринной системы
-Активация нервной системы
-Освобождение щитовидной железы от блоков и нарушения кровоснабжения
-Сонастройка щитовидной железы с нервной системой
-Активация центра противовирусной обороны
-Нормализация работы поджелудочной железы
-Активация внутреннего реактора обеспечения жизненной энергии
-Активация половых желез
-Активация «Птицы»
-Глубинная сонастройка эндокринной системы со всем организмом

+ БОНУС №1: «АНТИЦЕЛЛЮЛИТ: упражнения и массажные техники + питание»
+ БОНУС №2: «Волшебные детокс коктейли»

Вам нужен МФР если: Вы испытываете болевой синдром после интенсивной тренировки. Чувствуете напряжение в теле от долгой сидячей работы. Возникает желание потянуться и расправится.

Какие проблемы решает МФР:
- Снимает напряжение в мышцах и фасциях
- Улучшает подвижность суставов
- Улучшает кровообращение
- Снимает усталость
- Улучшает качество тренировки

С помощью упражнений вы сможете:
- Улучшить кровообращение
- Снять усталость
- Улучшить подвижность суставов
- Снять напряжение в мышцах
- Уменьшить риск травм, во время физических нагрузок
- Вывести лишнюю жидкость из организма и нормализовать вес

"Иллюстрированная классика" в 103 книгах - В этой серии производятся издания знаменитых произведений с прекрасными иллюстрациями.

Любое покраснение, отек или боль - показатель воспалительного процесса в организме, который может перерасти в серьезное патологическое состояние, когда начинается необратимое разрушение организма.

Ни у одного человека не возникает серьезное заболевание опасное для жизни (например РАК) на пустом месте, ему всегда предшествует воспалительный процесс, на который не обращали внимание, снимая симптомы.

Я хочу, чтобы вы были здоровы и не допускали разрушение организма, поэтому и записала этот курс. Благодаря ему вы сможете определить стадию воспалительного процесса и предупредить надвигающуюся "катастрофу".

Как всегда я объясняю сложное простым и доступным языком.

С помощью данного курса вы сможете стать настоящим защитником своего организма и своих близких. А организм вас отблагодарит здоровьем и долголетием.

В курсе я даю и важную для жизни теоретическую часть и практические упражнения. Курс точно станет палочкой-выручалочкой на очень многие годы! Вы сможете предупреждать и устранять воспалительные процессы.

Благодаря этим знаниям я сохранила свое здоровье и в 67 лет чувствую себя молодой и здоровой!

Программа курса:
Занятие 1. Часть 1. Диагностика воспаления, как профилактика заболеваний.
Занятие 1. часть 2. Диагностика воспаления, как профилактика заболеваний.
Занятие 2. Часть 1. Особенности воспаления различных органов и систем.
Занятие 2. Часть 2. Особенности воспаления различных органов и систем.
Занятие 2. Часть 3. Особенности воспаления различных органов и систем.
Занятие 3. Часть 1. Как не допускать воспаление и восстанавливать разрушенные органы.
Занятие 3. Часть 2. Как не допускать воспаление и восстанавливать разрушенные органы.
Занятие 3. Часть 3. Как не допускать воспаление и восстанавливать разрушенные органы.

Изучение отечественной истории в постсоветской России столкнулось с двумя опасностями — голым эмпиризмом и неоимперской мифологизацией истории. Работ же, сочетающих глубокое знание фактического материала и концептуальное его осмысление, явно не хватает. Серия "Historia Rossica" создана, чтобы помочь ликвидировать этот пробел. В ней представлены монографии российских и зарубежных историков, посвященные малоизученным, нередко запретным ранее темам и рассматривающие их с междисциплинарных позиций.

Artist: Adriano Celentano
Title Of Album: 20 Greatest Hits
Year Of Release: 2005
Label (Country): Score Music (Italy)
Catalog #: SCM 273
Genre: Pop
Quality: FLAC (*cue,log,scans)
Bitrate: Lossless
Playtime: 79:46
Size: 568 Mb (+3%)