Без преувеличения на сегодняшний день это самый полный и актуальный курс в Рунете. Вдумайтесь сами: только лишь основной раздел курса (без учета бонусов) состоит из 47 подробнейших видеоуроков, образующих собой пошаговую практическую систему.
После изучения этой системы вы освоите полностью адаптивную верстку с использованием последних новшеств этих двух языков гипертекстовой разметки и каскадных таблиц стилей.
В нашем новом курсе ВСЕ макеты верстаются сразу АДАПТИВНЫМИ и КРОССБРАУЗЕРНЫМИ.
Изучение курса построено по принципу «от простого к сложному» и от «теории к практике».
Я не просто научу вас верстать простейшие веб-страницы, мы с вами очень подробно (вплоть до малейших деталей) проработаем верстку на примере трех различных по своей сложности наиболее популярных видов веб-сайтов в современном Интернете:
• сайта-визитки
• блога и...
• интернет-магазина

C# Light - это курс для начинающих программистов, которые в кратчайший срок хотят стать профессиональными программистами на языке C#. Обучение ведётся с полного нуля.

На первых занятиях вас ждёт рассказ о Visual Studio и в целом о языках, а ближе к последнему занятию мы уже изучим такие темы, как персистентность – то есть наше обучение идёт плавно и продуманно. Оно имеет сквозную тему - создание своей RPG. В конце каждого занятия мы применяем полученные навыки в своём проекте. Мы изучим все основные конструкции языка C#, а также разберём интересные практические примеры без сферических коней в вакууме. Мой главный принцип во время занятий - это открытость по отношению к ученикам и их вопросам. Я стараюсь работать максимально плотно все 24 часа в сутки, пока идёт ваше обучение – я хочу, чтобы вы чему-то научились, а не просто смотрели на занятия.

Чему вы научитесь?
Базовые навыки C#
Базовые навыки Unity
Базовые навыки WinForms
Хорошее владение базовыми операторами
Хорошее владение массивами
Хорошее владение функциями

«Услышать все» Курс для тех, кто: Хочет научиться легко и уверенно понимать на слух разговорный английский. Уже учил язык, но по-прежнему имеет сложности с тем, чтобы понять, что говорят носители языка. Хочет, наконец, прочувствовать насколько это круто - смотреть любимые фильмы в оригинале.

Вся практика курса «Услышать все» строится на работе с видеоматериалами. В этом потоке на смену фильмам придут видео со спонтанной речью - интервью, выступления, видеозвонки. Идем в ногу со временем;), копируем новую жизнь и форматы человеческого взаимодействия.

Цель курса - помочь каждому участнику в разы улучшить свою способность понимать на слух спонтанную английскую речь.

Не важно, c какой целью ты хочешь прокачать этот навык. Чтобы смотреть фильмы, сериалы или видосики на YouTube? Не проблема.

Надо общаться по видео связи с коллегами или родственниками? Подходит!

Уже живете в англоговорящей стране или собираетесь туда отправиться? Еще лучше, лицом к лицу людей понимать даже проще, чем через экран.

Еще один акцент программы сделан на то, чтобы наши участники гарантированно укладывались в 15-30 минут практики в день - больше далеко не каждый взрослый человек может себе позволить. В этом потоке я учел этот момент и теперь не придется тратить часы на проработку каждого задания.

Для обновленного курса я полностью переработал алгоритм работы с каждым заданием. На каждом этапе тренировки ты точно знаешь на что обращать внимание при работе с видео, какие стратегии использовать, когда переходить к следующему этапу и, самое главное, можешь спокойно планировать свой день, не опасаясь, что упражнение тебя затянет и ты засидишься далеко за полночь. В общем, в зомби ты за время практики не превратишься и родные тебя не позабудут. С работой, детьми, повседневными делами и личной жизнью справишься. И на отдых еще время останется.

Для участников прошлых потоков - ваша любимая практика «эмоциональной говорилки» в курсе осталась. Без актерского мастерства не останетесь:).

За время курса ты:
- услышишь реальные голоса многих крутых в своих областях леди и джентльменов, научишься понимать, что они говорят,
- заметишь, что знание «секретиков» + логика/интуиция = умение понять сильно больше, чем тебе кажется возможным,
- круто прокачаешь свой словарный запас, откроешь для себя массу интереснейших способов практики английского.

Это просто жизненно необходимый курс английского для новичков, которые хотят дойти до уверенного среднего уровня разговорного английского в кратчайшие сроки.

Ты с лёгкостью выучишь более 1000 самых жизненно необходимых английских слов и выражений и идиом. А также ты научишься их правильно использовать в живом общении.
Ты научишься думать на английском и говорить на английском бегло (на уровне Intermediate).
Ты научишься смотреть любимые фильмы и сериалы на английском.
После этого курса ты можешь начинать подготовку к профессиональным экзаменам, таким как TOEFL, IELTS, GMAT и т.д.
Ты освоишь самую необходимую грамматику с просто немыслимым количеством разговорной английской практики.
Ты научишься читать на английском и правильно писать английские слова.
После этого курса ты сможешь свободно путешествовать по миру, не краснея за свой английский.

Большинство людей попадают в зависимость от лекарственных препаратов, обрекая себя на постоянную борьбу с симптомами, которых с возрастом становится только больше... Современная наука выделяет три переломных момента в жизни человека Избавиться От Ненужного Мусора, Который Делает Вашу Кровь Грязной и Вязкой, а Тело Больным и Старым – По Силам Каждому

В китайской медицине это называется «избавляться от старого и взращивать новое». То есть сначала необходимо избавиться от загрязнений, чтобы обеспечить поступление свежей крови и энергии ко всем органам и тканям тела. Ведь чтобы заварить свежий ароматный чай, сначала нужно вылить из чайника остатки старой заварки.

Содержание:
01-Введение
02-Разминка
03-Комплекс упражнений
04-Заминка
05-Полный комплекс
06-Видеокурс Исцеление живота через пупок
07-Дополнительные материалы

Ты сможешь продавать видеоигры стоимостью от 2 до 6 т.р бесконечное количество раз и во много раз дешевле. Такие видеоигры будут раскупать у тебя как горячие пирожки. Заработок на продаже видеоигр идеально подходит для новичков, так как не требует к себе профессиональных навыков.

Что ты получишь пройдя обучение?
1) Решение финансовых проблем
Ты создашь стабильный источник растущих доходов, благодаря которому сможешь быстро закрыть долги, перестать лишний раз экономить и даже отправиться в путешествие.
2) Много свободного времени
Ты сможешь сам строить свой рабочий график и решать, когда стоит работать, а когда нет. У тебя появится больше времени на любимые дела и семью, так как работа не будет тебя утомлять.
3) Уверенность в своем будущем
Тебе больше не придется волноваться о завтрашнем дне и зависеть от кризисов, государства и начальников.
Ты всегда будешь иметь деньги, жизненный комфорт и душевное спокойствие.

Photoshop и Фотография с 0 до Pro (2021) Видеокурс из 30 лекций. Все лекции записаны на профессиональном оборудовании. Видео доступны в Full HD.

Список лекций:
1. Знакомство с фотошопом.avi
2. Работа в Photoshop.avi
3. Работа со слоями.avi
4. Маски слоя.avi
5. Корректирующие слои и режимы наложения.avi
6. Инструменты трансформации, перемещения и начертания..avi
7. Инструменты навигации и измерения.avi
8. Инструменты выделения.avi
9. Инструменты рисования.avi
10. Инструменты стирания.avi
11. Основные инструменты ретуширования.avi
12. Инструмент кадрирования Рамка.avi
13. Набор инструментов для орнамента.avi
14. Инструменты ввода текста и создания форм.avi
15. Настройки фотошопа.avi
16. Смарт объекты.avi
17. Режимы наложения Умножение, Экран и Замена светлым.avi
18. Примеры применения режимов наложения контрастной группы.avi
19. Режимы наложения Яркий свет и Исключение.avi
20. Режимы наложения Цветовой тон, Цветность и Яркость.avi
21. Фильтры и галерея фильтров.avi
22. Фильтр Адаптивный широкий угол.avi
23. Фильтр Пластика и Исправление перспективы.avi
24. Группа фильтров Размытие.avi
25. Галерея размытия.avi
26. Фильтры группы Искажение.avi
27. Фильтры группы Шум и Оформление.avi
28. Фильтры группы Рендеринг.avi
29. Фильтры группы Усиление резкости.avi
30. Фильтры групп Стилизация, Видео и Другое.avi

Знание и соблюдение сотрудниками правил информационной безопасности позволят эффективнее защитить Вашу организацию от киберугроз.

Курс состоит из уроков на наиболее актуальные темы информационной безопасности:

Парольная защита
Пароль - первый фактор любой системы защиты. Мы научим пользователей не только выбирать надежные пароли, но и наглядно покажем как с ними обращаться!

Электронная почта
Спам, фишинг, социальная инженерия подвергают риску безопасность Вашей организации. Урок раскроет способы защиты от подобных угроз.

Фишинг
Фишинг - один из наиболее популярных способов компрометации учетных данных, сотрудники научатся определять фишинг и защищаться от него.

Социальная инженерия
Сотрудник - одно из самых слабых звеньев в любой системе, злоумышленнику достаточно обмануть одного человека, чтобы обойти все средства защиты. Урок покажет как противостоять атакам социальных инженеров.

Мобильные устройства
Личное или корпоративное устройство имеет доступ к конфиденциальной информации - покажем как с ним обращаться правильно.

Активы организации
Урок раскрывает Вашим сотрудникам ключевые требования безопасной работы с информационными активами организации.

Безопасная работа в сети Интернет
В наше время, Интернет считается основным источником информации. Научим как безопасно использовать этот безграничный ресурс.

Удаленная работа
Удаленная работа является неотъемлемой частью рабочего процесса. В данном уроке раскроем секреты организации эффективной удаленной работы с учетом требований информационной безопасности.

Средства криптографической защиты информации
Криптография - привычный метод защиты информации, к тому же регулируемый законодательством РФ. В уроке собраны правила обращения с криптографическими средствами защиты.

Тест
На 98 вопросов.

Не тратьте свое время на видео низкого качества и запутанные объяснения. В этом курсе по Excel VBA сложные вещи объясняются простым языком инструктором с более чем 9-летним опытом. Содержание было тщательно продумано и четко организованно. Видео высокого качества включают анимацию на важные моменты.

Чему вы научитесь:
- Улучшить свои текущие файлы Excel и автоматизировать свою работу с помощью VBA
- Применять включенные файлы с примерами Excel VBA в своей работе
- Упрощать рабочие рутины
- Формулы и основные функции Excel не могут сделать все. Воспользуйтесь VBA, когда вы достигли лимитов
- Освоить Excel VBA и макросы
- Сократить выполнение ручной работы до одного клика кнопки
- Создавать простые решения сложных проблем, дополняя функции Excel макросами
- Подстраивать код VBA, найденный в интернете, под свои нужды

Этот курс даст вам:
- Понятие о правильном использовании синтаксиса VBA
- Полезные коды Excel VBA, которые вы можете напрямую использовать в своей работе
- Используйте средство записи макросов для более простых задач и улучшения кода
- Работа с редактором Visual Basic
- Инструменты отладки и методы обработки ошибок
- Различные способы ссылки на диапазоны и ячейки
- Различные методы циклов
- Как работать с типами данных
- Как работать с событиями рабочего листа и рабочей книги
- ActiveX и пользовательские формы для улучшения интерфейса Excel
- Практически все знания, необходимые для автоматизации задач в Excel

Посетители сайта SoftLabirint – Для Вас видеокурс "Древние техники стремительного омоложения организма и восстановления здоровья". Вам потребуется всего 10-20 минут в день систематических упражнений, которые доступны каждому, и скоро Ваши сверстники перестанут Вас узнавать!

- Вы сможете вернуть себе молодость и красоту,
- Вы сможете забыть о болезнях и проблемах,
- Вы будете ловить на себе восхищенные взгляды окружающих,
- Вы забудете о дряблой коже, морщинах, тусклых глазах и волосах,
- Вы снова почувствуете радость жизни.

+ Дополнения:
Исцеляющие мысли от всех болезней Сытин. Читает Бахтин.mp4
Комплекс на активизацию сухожильно-мышечных меридианов.docx
Проекции органов.jpg
Самомассаж Меридианов И Акупунктурных Точек.mp4
Сытин Г.Н. - Божественные исцеляющие омолаживающие настрои.doc
Упражнение выпрямит спину.docx

Глаз - такой небольшой орган в нашем теле, но такой важный! Прежде всего, зрение - это ваш контакт с внешним миром. С ним наши ежедневные действия - от приготовления завтрака до чтения и вождения автомобиля - становятся возможными.

Но как много проблем с глазами может возникнуть, затрудняя привычный ход жизни:
- снижение остроты зрения,
- конъюнктивит,
- глаукома,
- катаракта,
- косоглазие,
- отслоение сетчатки,
- воспаления нерва и так далее.

Помимо того, глаза отражают состояние здоровья всего тела. Любая дисфункция ЖКТ, позвоночника, работы печени и т.д. обязательно отразится на состоянии органа зрения.

На этом курсе вы узнаете:
- причины возникновения глазных болезней;
- симптомы проблем органов зрения;
- методики сохранения здоровья глаз и восстановления зрения.

Я даю вам только проверенные практические знания и инструменты для того, чтобы вы как можно дольше наслаждались всеми красками жизни!

Занятие 1. Актуальность проблемы глаз в современном обществе.
Занятие 2. Лимфатический массаж для восстановления кровоснабжения и иннервации глаза.
Занятие 2. Часть 2. Растирание шеи и головы для устранения застоя в области органа глаза.
Занятие 2. Часть 3. Другие альтернативные методики восстановления кровоснабжения в органе глаза.
Занятие 3. Препараты, помогающие сохранять баланс кислотно-щелочного равновесия в структурах глаз.
Занятие 4. Ежедневные оздоровительные упражнения для восстановления зрения.

"Школа чёткого зрения: 40-дневный тренинг" - Эффект ощущается в первые дни и упрочивается до 40 дня и четкое зрение входит в привычку!

В программу входит:
- Физиология (заново учим глаза смотреть и видеть, работать правильно забетонированными мышцами глазных яблок)
- Психосоматика (находим индивидуально подход к своим проблемам зрения)
- Психология (психологические практики - избавляемся от психологических блоков, заставивших НЕ видеть)
- Дыхание (не Стрельникова!)
- Альтернативная иглорефлексотерапия (четкость видения усиливается у большинства практически за минуты)
- Энергетические практики

Вы освоите базовые техники самокоррекции, которые помогут мобилизовать организм, снять спазм и напряжение в органах, улучшить работу органов ЖКТ и иммунной системы, разгрузить мышечную и сосудистую системы.

Что в пособии ?

Органы брюшной полости
Чаще всего с этой области начинается общая коррекция организма. Остеопатическая самокоррекция брюшной полости позволит снять спазм и напряжение в этой зоне, улучшить трофику тканей и внутренних органов, разгрузить мышечную систему.

Печень
Исключительную важность имеет остеопатическая коррекция печени. Пять минут в день позволяет снять сосудистый спазм. Вы почувствуете ощущение легкости и нейтральности проведя себе центрацию этого органа. Печень часто является причиной суставных болей, дисбаланса гормонального фона — профилактика этого органа бесценна.

Диафрагма
Сквозь нее проходит пищевод, лимфатические и кровеносные сосуды, ветки блуждающего нерва. Снятие спазмов в этой зоне позволит избежать застоев в лимфатической системе брюшной полости и отеков.

Грудная клетка
В грудном отделе мы чаще всего собираем обиды на этот мир, неосознанно безусловно. Упражнение по снятию блоков в этой зоне позволит ощутить свободу от драматизирования ситуации, вздохнуть полной грудью и вспомнить, что такое легкое дыхание. Идеальная техника, чтобы снимать напряжение накопленное в суете дня.

Голова
Техника нормализации кровообращения снимет спазм, а с ним и тяжесть головы, снизит головную боль. На голове еще есть лицо... упражнение по нормализации тока лимфы позволит избежать отеков.

Открыть желтую книжку и написать пару кривых запросов может каждый… Но это не делает его специалистом. Как и трескотня на форумах и неспешное колупание базы своей компании…

Что реально круто — обеспечить работу 1C на 100-200-500 рабочих мест. Чтобы ничего не падало и никто не засыпал, пока проводится документ. С прямым кодом, быстрыми запросами, распределением нагрузки, преферансом и секретаршами…

Если ты это умеешь — ты однозначно серьезный специалист. В терминах 1С — это 1С:Экcперт по технологическим вопросам… Самая высшая ступень в иерархии 1С для программиста / разработчика / внедренца. Специалисты редкие — и дорогие. Все остальные — в лучшем случае Специалисты / Специалисты-Консультанты. В общем, оно того стоит…

Содержание курса:
Глава 1. APDEX
Глава 2. Настройка сервера СУБД
Глава 3. Регламентные операции
Глава 4. Мониторинг загруженности оборудования
Глава 5. Расследование причин медленной работы
Глава 6. Неоптимальные запросы
Глава 7. Ожидания на блокировках
Глава 8. Взаимоблокировки
Глава 9. Приемы ускорения различных операций
Глава 10. Нагрузочное тестирование и оборудование
Глава 11. Кластер серверов
Глава 12. Технологический журнал
Глава 13. Расследование проблем стабильности
Глава 14. Резервное копирование
Глава 15. Подготовка к аттестации 1СЭксперт
Глава 16. Полезная информация по оптимизации

В ходе занятий Вы получите целостное представление об администрировании системы «1С: Предприятие 8.3» под управлением Windows. Вы приобретете практические навыки установки платформы, прикладных решений, серверов защиты, а также сможете осуществлять поддержку баз 1С:Предприятия, их администрирования и сопровождения с использованием различной инфраструктуры.
Данный курс посвящен популярной в России ERP – системе «1С: Предприятие». В связи с возросшей в последние годы популярностью системы в компаниях, использующих данный продукт, появилась новая роль – «Администратор 1С». Курс призван подготовить специалистов, обладающих соответствующими навыками.
Курс рассчитан на технических специалистов, имеющих базовые навыки настройки операционных систем, исполняющих задачи администрирования «1С: Предприятие 8.3»

Уникальный курс от одного из самый известных и признанных российских фотографов Игоря Гаврилова — фотожурналиста, которого знают и уважают в профессиональной среде во всем мире. Если вы хотите снимать на уровне лучших мировых фотографов, учитесь у лучших, таких как Игорь.

Программа интенсивного курса по профессиональной фотографии:
9 блоков, общая продолжительность - более 12 часов

Блок №1. Свет и тени
Свет — основа фотографии. Влияние света на фотографию. Ощущения света. Использование света и теней для создания интересных кадров.

Блок №2. Цвет
Правильное использование цвета в фотографии. Создание атмосферы за счет использования цвета и выделение цветом. Особенности цветной фотографии.

Блок №3. Приемы и штампы в фотографии
Как увидеть и снять что-то необычное. Свой собственный путь к успеху. Создание достойного собственного стиля в фотографии.

Блок №4. Необычные приемы
Не останавливайтесь и думайте. Старайтесь найти необычное в кадре. Как придумать и снять честный кадр, выражающий идею съемки.

Блок №5. Жанры фотографии
Архитектура, натюрморт, пейзаж. Как выделиться в этих жанрах и создать снимки, которые будут отличаться собственным уникальным стилем.

Блок №6. Портрет
Изучение одной из самых сложных тем в фотографии. Как создать искренность в портрете. Как сделать портрет, который несет эмоции и состояние.

Блок №7. Жанровая фотография
Правдивая фотография, из которой складывается наша жизнь. Как делать фотографии, которые будут интересны следующим поколениям.

Блок №8. Фотожурналистика
Честный рассказ о событиях. История успеха одного из лучших российских фотожурналистов. Как сделать так, чтобы ваши снимки печатались в крупнейших мировых изданиях.

Блок №9. Мастер-класс Игоря Гаврилова
Научитесь понимать фотографию. Научитесь думать на языке фотографии. Научитесь разговаривать на языке фотографии.

Курс состоит из 14 видеоуроков в формате mp4, в каждом из которых наглядно и пошагово показано, что и как нужно делать в рассматриваемых интернет-сервисах.

ВСЕГО ЗА 14 ВИДЕОУРОКОВ ВЫ УЗНАЕТЕ:
- Как намного быстрее сразу найти именно то, что вы ищете в интернете (есть «секретные» команды)
- Как искать по картинкам (уже возможно и такое)
- Как обезопасить свой компьютер и смартфон от взлома и вредоносных программ
- Как никогда не забыть и не потерять пароли для доступа (и защитить их от кражи)
- Как получить значительно больше памяти для хранения необходимой вам информации
- Как заменить громоздкие и дорогие программы на простые и бесплатные решения, которые гарантированно работают в любом браузере с любого устройства
- Как с помощью современных интернет-сервисов иметь доступ к своим данным с любого компьютера из любого места (нет прежней привязки только к одному устройству)
- Как настроить интернет-сервисы индивидуально под решение своих задач
- И многое-многое другое...

Посетители сайта SoftLabirint – Для Вас "Базовый курс для начинающих 1С-программистов". Данный курс является начальной ступенью по изучению базовых принципов программирования в системе “1С:Предприятие” и предназначен для обучения 1С-программированию “с нуля”.

Особенности курса
Основная цель курса: сформировать у слушателей базовые практические навыки, связанные с разработкой собственных или доработкой существующих прикладных решений, работающих на платформе “1С:Предприятие”. Будет много практики – как на самих вебинарах, так и при выполнении домашних заданий под постоянным контролем преподавателя.

В результате прохождения онлайн-курса Вы без особого труда сможете:
- создать новый справочник, документ, регистр и т.п.;
- написать свою собственную процедуру на языке программирования 1С;
- “прикрутить” нужную кнопку на управляемую форму;
- написать запрос к базе данных;
- настроить отчет или печатную форму под требования пользователей;
- и многое другое…

Кроме того, полученные знания будут являться необходимой базой для дальнейшего углублённого изучения механизмов платформы “1С:Предприятие” и прохождения соответствующих онлайн-курсов.

Ни для кого не секрет, что программное обеспечение фирмы “1С” для автоматизации управления и учёта на предприятиях находит широкое применение не только в России, но и в других странах. В связи с этим на рынке труда очень востребована профессия “программист 1С”, что в сочетании с достойными зарплатами делает эту профессию весьма привлекательной.

Аудитория курса
Курс рассчитан на тех, кто только приступает к изучению конфигурирования и программирования в системе “1С:Предприятие” и будет полезен следующим категориям слушателей:

- тем, кто только слышал название “1С”, т.е. никогда ранее не работал с каким-либо прикладным решением и решил попробовать себя на поприще 1С-программиста;

- опытным пользователям прикладных решений, которые решили отказаться от услуг приходящего 1С-программиста и хотят научиться самостоятельно “допиливать” конфигурацию под свои требования;

- возможно, и профессиональным программистам, которые уже знакомы с другими языками программирования и информационными системами, но по ряду причин возникла необходимость разобраться в “одинэске”.

Посетители сайта SoftLabirint – Для Вас видеокурс "Программирование в 1С для начинающих".
Что вы будете уметь после курса - Сможете без труда разобраться в алгоритме другого программиста. Сможете разработать собственный алгоритм на встроенном языке 1С. Будете уметь находить и исправлять ошибки в коде 1С.

Кому подходит курс?
- Студентам. Получите востребованную профессию и зарабатывайте,не отрываясь от учебы в ВУЗе.
- Бухгалтерам. Получите знания и навыки, которые помогут вам перейти в IT-сферу и увеличить доход в несколько раз.
- Программистам. Систематизируйте и углубите свои знания 1С и получите повышение в должности и в зарплате.
- Предпринимателям. Научитесь решать большинство задач самостоятельно и сократите расходы на программистов 1С до 80%.

Содержание:
1. Введение\
2. Базовые понятия\
3. Работа с примитивными типами данных\
4. Процедуры и функции. Структура программного модуля\
5. Универсальные коллекции\
6. Объектный подход к программированию\
7. Механизм отладки\
8. Программная работа с прикладными объектами\
9. Клиент-серверное взаимодействие. Работа с управляемыми формами\
10. Программная работа с файлами\
11. Печатные формы документов создание, настройка, доработка\
12. Табличная модель доступа к данным. Запросы\
13. Отчеты. Система компоновки данных\
14. Механизмы для групповой разработки\
15. Заключение\

Избавьтесь от дискомфорта в области спины и шеи, забудьте про головные боли, обретете ровную осанку и легкость движения на авторском курсе "Здоровая спина"

Для кого данный курс:
1. Для новичков в фитнесе, которые не знают с чего начать
2. Для людей, с сидячим образом жизни и дискомфортом в области спины и шеи
3. Для людей, имеющих различные проблемы со спиной - грыжи, протрузии, остеохондроз, сколиоз (без воспалительных процессов) и желающих безопасно тренироваться
4. Для тех, кто активно занимается стретчингом или силовыми тренировками и хочет себя обезопасить от различных травм спины
5. Для тех, кто в первую очередь при занятии фитнесом думает о своём здоровье
6. Для людей, у которых есть проблемы с осанкой и подвижностью спины

Тренировки могут быть как самостоятельными занятиями, так и хорошим дополнением к силовым и стретч-тренировкам, чтобы обезопасить спину от различных травм и болевых ощущений

Вам подходит если Вы хотите добиться таких же результатов, как наши ученики
- Уменьшились/прошли боли/дискомфорт в спине
- Стала меньше болеть голова и затекать шея
- Больше энергии и меньше усталости
- Исправилась осанка, легче держать спину ровно
- Повысилась гибкость
- Появилась "легкость и воздушность" движений