Грамотный фитнес без вреда для позвоночника – это поэтапная система физических тренировок для занятий дома и в тренажерном зале, которая помогает вам достигнуть ваших целей, плюс сохранить ваше драгоценное здоровье!

Эта программа поможет вам:
Достичь ЛЮБЫХ ваших фитнес-целей
Подготовить мышцы и связки к последующим тренировкам
Полюбить фитнес и физическую активность

Работая по системе Пилатес, вы не только скорректируете осанку, но и укрепите мышцы всего тела, научитесь осознанно управлять ими. А прекрасное самочувствие вам гарантировано!

-20 минут в день
-тренировки без оборудования
-только плавные движения
-для любого возраста и уровня тренированности

Эта программа предназначена для людей, которые хотят укрепить мышцы и придать им тонус.

Олег Кукумань.
В спорте с 6 лет. КМС по плаванию. Закончил университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта.

Многие хотят улучшить гибкость и сесть на шпагат, тренируясь дома. Именно для таких людей я создала обучающий пакет тренировок по растяжке. Тренируясь каждый день, Вы сможете стать более эластичными и подтянутыми.

Для Вас видеокурс "Программа YOUR FIT HOME". У каждого есть шанс стать таким, каким он хочет быть. И разница лишь в алгоритме действий, которому ты будешь следовать. Если алгоритм верный- у тебя есть все шансы достичь своей цели. Если алгоритм плохой или его вообще нет- ты обречен на провал.

- более 50 самых эффективных упражнений в домашних условиях для снижения жировой прослойки, набора мышечной массы и увеличения силовых показателей. «Не нужно делать все подряд и то, от чего не будет толка! Вы будете выполнять только самые эффективные упражнения, что даст вам максимальный результат за минимальный срок. К каждому упражнению есть видеоинструкция».

- готовые и уже проверенные программы тренировок (комплексы упражнений), которые позволят вам правильно и результативно тренироваться с первого дня, не тратя времени на выполнение бесполезных тренировочных комбинаций.«В курсе представлено 10 тренировочных программ, в зависимости от того, какое оборудование у вас есть. Вы можете заниматься с гантелями, либо с собственным весом (при использовании автомобильного троса) или с тренировочными кольцами «your fit» (новинка)».

- эффективные планы питания, с конкретными примерами дневного меню, которые в совокупности с верными тренировочными комплексами, позволят максимально быстро снижать жировую прослойку и набирать мышечную массу.Питание влияет на достижение результата, как минимум, на 50%.

- получив результат, тренируясь в домашних условиях, вы подадите пример своим близким, в том числе детям, что станет мотивацией и для них.Пусть ваш ребенок видит в вас пример.

- первый видимый результат вы получите уже через 1-2 месяца тренировок (при добросовестном и правильном следовании программам тренировок и планам питания). Это подтвердило абсолютное большинство участников курса.

Моя программа тренировок поможет тебе похудеть, наполнит тебя энергией и сделает твой день продуктивней!

-20 минут в день
-непрерывное движение
-развитие выносливости

Евгений Фабер
Тренер по высокоинтенсивным тренировкам, чемпион международных турниров по боксу.

Потрясающая возможность освоить азы программы Photoshop CS6 совершенно бесплатно у профессионала своего дела. Вы узнаете, как и где скачать программу и сделаете первые шаги к потрясающим возможностям программы.

Содержание:
1. Знакомство с Photoshop
2. Устанавливаем Photoshop
3. Настраиваем Photoshop
4. Знакомство со слоями
5. Знакомство с масками
6. Сохраняем в Photoshop

Приятного просмотра и освоения!

Посетители сайта SoftLabirint.Net – Для Вас видеокурс "Основы языка Python". Курс отлично подойдет как для опытных программистов, желающих познакомиться с новым инструментом разработки, так и для совсем начинающих. Мы пройдем путь от основ программирования(переменные, циклы, ветвления), до построения программ с использованием объектно ориентированного подхода.

Чему Вы научитесь:
- Использовать основные конструкции языка Python;
- Читать чужой код python и писать собственный, в соответствии со стандартами PEP-8 и практиками, прошедшими проверку временем;
- Использовать IDE и ее вспомогательные инструменты для проверки и отладки кода;
- Писать системные скрипты, для работы с файловой системой;
- Разрабатывать полноценные программы с использованием модульного и объектно ориентированного подхода;
- Понимать, как на самом деле устроен python и познаете его мощь и гибкость.

Получите комплекс упражнений, направленных на область лордоза для устранения увеличившегося угла изгиба.

Упражнения направлены на продвинутое укрепление передней брюшной стенки и коррекции положения корпуса для улучшение тонуса живота и осанки.
5 мини-занятий по 2 упражнения на пресс от более простого к более продвинутому варианту (с эластичной лентой).

Для Вас видеокурс "Основы баз данных. Проектирование БД и запросы SQL". Базы данных (БД) - это системы хранения и обработки данных, для доступа к которым используется язык SQL (Structured Query Language). Любой современный сайт, игра или настольное приложение нуждаются в хранении данных. На данный момент существует множество различных систем управления базами данных (СУБД), самой популярной является MySQL.

После этого курса вы сможете использовать различные базы данных, такие как MS SQL и Postgre Sql, так как синтаксис языка SQL для них практически не отличается.

Чему Вы научитесь:
Проектировать базы данных;
Писать SQL-запросы;
Устанавливать и работать с СУБД MySql;
Использовать MySql Workbench.

Для Вас видеокурс "Практический курс для новичков по SQL и PostgreSQL". Вы научитесь читать и писать сложные запросы к базам данных, используя один из самых востребованных языков программирования - SQL и супер востребованную СУБД (систему управления базами данных) - PostgreSQL. Все те знания, которые вы получите на курсе легко применимы и к другим СУБД, таким как MySQL, Microsoft SQL Server, Oracle.

Чему вы научитесь:
- Реляционная модель и SQL
- Типы данных PostgreSQL
- Создание БД и таблиц
- Отношения 1 к 1, 1 ко многим, многие ко многим
- Выборки - SELECT
- Фильтрация данных - WHERE
- Сортировка и группировка данных
- Операторы UNION, INTERSECT, EXCEPT над множествами
- Соединения таблиц
- Подзапросы
- Ключи: первичные внешние
- Ограничения
- Последовательности
- Вставка, удаление, обновление

Посетители сайта SoftLabirint.Net – Для Вас видеокурс "Код молодости"!
Лицо — отражение нашего общего состояния: физическое здоровье, эмоции, благополучие в целом.
Мимика — это эмоции. Все наши эмоциональные напряжения отражаются на лице: нахмуренный лоб, носогубные складки, опускаются уголки рта, брыли.

ПРИЗНАКИ ТОГО, ЧТО ВАМ ЖЕЛАТЕЛЬНО ИДТИ НА КУРС:
Сутулость в грудном отделе позвоночника
Скованность и туго подвижность в спине и шее
Чувство нехватки воздуха, трудности сделать глубокой вдох
Периодические боли или дискомфорт между лопатками,
Отечность ног
Тяжесть в животе
Головные боли
Хронический гайморит
Снижение зрения
Деформации лица (отёки, морщины, носогубные складки)
Проблемы с кожей лица
Бессонница
Стрессы
Негативные воспоминания
Нервозность
Аллергии

Максим Кислицин — ведущий курса, специалист по коррекции психосоматических нарушений и трансформации реальности.

- 16 лет опыта успешной коррекции психосоматических нарушений
- Авторская методика восстановления опорно-двигательного аппарата
- Поделюсь эффективными методиками само омоложения из своей практики

Для Вас видеокурс "SQL для начинающих - С нуля до сертификата Oracle". Курс идеально подходит для супер новичков, которые понятия не имеют, что такое SQL. А также курс несомненно заценят люди, которые уже имеют какое-то представление о SQL. Поверьте, Вы обязательно узнаете много нового вне зависимости от уже имеющихся знаний.

Чему вы научитесь:
- Вы шаг за шагом детально изучите основные темы SQL
- Полностью подготовитесь к экзамену Oracle SQL 1Z0-071
- Научитесь писать SELECT-ы различной сложности
- Научитесь изменять, добавлять, удалять информацию в Базах Данных
- Научитесь работать с множеством различных объектов в Базах Данных

Содержание:
- Введение в SQL - 9 лекций
- Знакомство с SELECT - 7 лекций
- Selection, операторы, ORDER BY - 11 лекций
- SINGLE-ROW функции - 23 лекции
- CONVERSION, GENERAL и CONDITIONAL функции - 14 лекций
- GROUP функции, ORDER BY, HAVING - 11 лекций
- JOIN (объединение) - 14 лекций
- SUBQUERY (подзапрос) - 6 лекций
- SET операторы (операторы множеств) - 7 лекций
- DML команды - 19 лекций
- DDL часть 1. Работа с таблицами - 10 лекций
- DDL часть 2. Понятия CONSTRAINT и INDEX - 12 лекций
- DDL часть 3. VIEW, SYNONYM, SEQUENCE - 9 лекций
- Разное - 6 лекций

Снижение биологического возраста на 15-20 лет. Устранение возрастных изменений лица: морщины, дряблость кожи, брыли, носогубные складки.
Восстановление молодого состояния тела: избавление от целлюлита, отечности, провисания кожи. Избавление от седины, восполнение структуры волос.

В этом видеокурсе шаг за шагом показана разработка полноценного приложения на языке VBA.

-Вы узнаете, как в Excel можно запрограммировать интерфейс, используя пользовательские формы
-Вы научитесь, использовать различные контроллы (кнопки, текстбоксы и др.), календарь, сможете подключаться к интернету и получать курсы ЦБ с официального сайта
-Вы сможете обрабатывать ошибки и исключения Error
-Вы будете уметь выгружать данные в текстовый файл и подгружать данные из него, используя специальную для этого библиотеку FileSystemObject
-И узнаете многое и многое другое

На протяжении всего видеокурса будет показана разработка учета на складе магазина (проект "Магазинчик"), т.е. мы с Вами будем учиться строить профессиональное приложение на примере. Хотя примером могло послужить и что-нибудь другое, важно то, что почти на любом примере можно увидеть, как логически выстраивается архитектура приложения на языке VBA, а также рассмотреть множество нюансов и функциональных возможностей VBA и Excel

Для Вас видеокурс Пакет “VBA для Excel”!
Главная цель курса: Освоить основы программирования на VBA для Excel. С помощью полученных навыков Вы сможете расширить функциональные возможности Excel, автоматизировать рутинные действия, а также получить доступ к решению принципиально новых задач.

Содержание:

Базовый - Этот курс о том:
Как создавать и редактировать макросы.
Как создавать несложные программы с нуля.
Как получить доступ из своей программы к объектам Excel (ячейкам, диапазонам, листам… ).

Продвинутый - Вы узнаете:
Как писать собственные функции и использовать их в Excel.
Как создавать разветвлённую логику с помощью условных операторов.
Что такое циклы, какие они бывают и для чего служат.
Как ещё больше "соединиться" с Excel, используя события.
Как находить ошибки и отлаживать свои программы.

Создание интерфейса - В этом курсе вы узнаете:
Как создавать пользовательские интерфейсы с помощью VBA.
Другими словами, как добавлять и настраивать кнопки, многочисленные поля ввода и прочие интерактивные элементы.
Как сделать Вашу программу удобнее

Посетители сайта SoftLabirint.Net – Для Вас видеокурс "Познай на 100% Microsoft Excel + Бонусы". Этот курс для тех, кто хочет изучить Excel глубже и получить более продвинутые знания. Пройдя данный курс вы сможете быть уверенным пользователем в программе и решать самостоятельно различные задачи по подготовке отчетов любой сложности, созданию правильных таблиц и подготовке визуальной информации данных.

Многие возможности, специальные приемы, техники и навыки, которые вы освоите в этом курсе по праву можно считать далеко не базовыми, а вполне продвинутыми для уверенного пользователя при работе с Excel.

После изучения курса вы научитесь:
Создавать правильные таблицы (структура, форматирование, стили)
Эффективно работать с «Умными таблицами» (новые функциональные возможности таблиц)
Применять в работе функции и выражения (Мастер функция, математически, логические, дата и время и др.)
Анализировать большие массивы данных (фильтры, сортировка, мощные сводные таблицы)
Визуализировать объемные таблицы (спарклайны, диаграммы и графики)
Создавать свои первые программы на VBA (макросы, макрорекодер, элементы управления)

Бонусы:
Программа на VBA "Семейный Бюджет"
15 Лучших Трюков в Excel
50 Лучших Горячих Клавиш в Excel

Для Вас видеокурс "Motion Beast". Курс поможет вам преодолеть барьеры и страхи, связанные с АЕ, которые стоят между вами и удивительным миром анимации и дизайна движений.

Обязательный курс для любого 2D Motion Designer. Он закладывает основу для каждого аспекта современного дизайна движения и ведет вас к вашей новой профессии.

Содержание:
0. Вступление
1. Интерфейс, Базовые Трансформации Motion Design School
2. Шейпы, маски, затухающие колебания Практика Motion Design
3. Шейповые модификаторы
4. Виды кейфреймов и графики скорости
5. Эффекты и стилизация ч. 1
6. Эффекты и стилизация ч. 2
7. Всё о зацикленной анимации
8. Анимация текста
9. Морфинги
10. Анимация леттеринга
11. Оптимизация рабочего процесса
12. Анимация Логотипа
13. Expressions ч. 1
14. Expressions ч. 2
15. Экспорт в код и 12 принципов анимации
16. Персонажная анимация. Походка
17. Персонажная анимация ч.2. Бег людей и животных
18. Риггинг
19. Псевдо 3D & Риг лица
20. Лицевая анимация, Эмоции
21. Анимация свойства Path
22. Покадровая анимация Горячие клавиши
23. Покадровая анимация ч.2
24. Шоты для Портфолио

Посетители сайта SoftLabirint.Net – Для Вас видеокурс "Верните зрение за 28 дней". Даже, если у Вас сильная близорукость или дальнозоркость. В течение 28-дневной практики по 30 минут Вы гарантированно улучшите своё зрение и снимите очки или линзы.

ЧТО ВХОДИТ В КУРС ОБУЧЕНИЯ:
5 видео-лекций, где Вы подробно разберёте причины ухудшения зрения, способ естественного восстановления зрения, повышение своей жизненной энергии и правильность выполнения упражнений.
Методические пособия для подробного изучения материала. Таблицы для определения зрения.
Аудио-записи. Вы сможете скачать на телефон или компютер аудио-записи, которые помогут Вам правильно выполнять упражнения.

В видеокурсе «Photoshop для чайников, 57 практических уроков + Бонусы» нет подробного описания инструментов и команд программы Adobe Photoshop. Здесь представлены только практические уроки по различным направлениям: реставрация и ретушь снимков, создание коллажей и оформление фотографий, рисование, дизайн, создание текстур и текстовых эффектов.

Содержание курса:
Восстановление старых фото
Обработка портретных фото
Коллажи в Фотошопе
Создание текстур
Работа с текстом
Фотопревращения
Рисование
Оформление фото
Природные эффекты
Дизайн

Бонусы к курсу:
Бонус 1. Ягодный
Бонус 2. Цветочный
Бонус 3. Любимый
Бонус 4. Установка дополнений в программу Photoshop
Бонус 5. 160 фотошоп-рамок на все случаи жизни