«Красивая осанка, здоровая спина за 21 день» - Челлендж марафон, который поможет избавиться от боли в спине. Цель которого: Вернуть правильную осанку и укрепить спину (или провести профилактику).

Для кого этот марафон:
- для всех, кто хочет избавится от болей в спине
- если вы постоянно за рабочим столом и кажется, что уже невозможно разогнуться
- если вы спортсмен, слегка разбитый профессиональной карьерой и ваше тело начинает болеть без тренировок
- если вы молодые родители и все время с малышом на руках
- если в вашей семье подросток, который активно прибавляет в росте и все больше похож на знак вопроса
- если вы проводите большую часть времени за рулем, болит низ спины и тянет ногу
- если вы хотите позаботиться о здоровье своих родителей этот курс станет лучшим подарком

Марафон поможет тебе:
- Избавиться от боли в пояснице, между лопаток, в шее.
- Вернуть все виды движений, удовольствие от длинных прогулок, велик, футбол, игру с детьми, огород.
- Вздохнуть полной грудью, расправить плечи, обрести уверенность в себе.
- Улучшить общее самочувствие, сон, увеличить количество энергии.
- Сформировать привычку ежедневных тренировок, наполнить тело гормонами удовольствия.

Особенности:
- Тренируйся дома, без риска для здоровья
- Без ограничений по возрасту
- Тренировки + Обучающие Видео
- Минимум оборудования (резинка)
- Минимум времени (30 минут в день)

Хорошо подойдет:
- Делали вообще-то для себя :)
- Нашим и вашим родителям
- Подросткам
- Спортсменам в прошлом
- Кто за компьютером более 4 часов в день
- Водителям
- Работникам бьюти сферы
- Мамам в декрете

Уличная фотография даёт знания, которые вы сможете применить практически в любой области – от съемки путешествий и городских пейзажей, до портретов и lovestory.

Курс построен так, чтобы на практике дать вам большое количество идей и подходов, которые можно было бы сразу использовать, получая максимально быстрый результат. Уличная фотография – это отличный полигон, на котором можно оттачивать свои навыки и умения. Главное избавиться от страха, неловкости, что является одной из целей данного курса. После обучения, прогулки по улице с камерой станут не только приносить хорошие фотографии, но и доставлять вам истинное удовольствие!

Пройдя курс, вы освоите:
Две основные стратегии стрит фотографии
Как не бояться снимать незнакомых людей
Как выбирать место для съемки
Как передать снимком эмоцию, состояние
Как снимать, оставаясь незамеченным
Подбор оборудования для стрит съемки
Где фотограф имеет право снимать
Технические хитрости для максимального результата
Как ловить момент
На что в первую очередь обращать внимание, чтобы увидеть кадр

Для Вас видеокурс "Красивая осанка. Здоровый позвоночник". Избавьтесь от боли в спине и выровняйте осанку за 14 дней, выполняя остеопатические упражнения.

Содержание:

1 блок
- Теория
- Целостный взгляд на здоровье
- Суть выполнения техник
- О позвоночнике

2 блок
- Медитация - это важный инструмент для того, чтобы успокоить ум, убрать спешку, расслабить тело и углубить внутренние ощущения. Это очень важно для выполнения комплекса упражнений и может значительно усилить эффект. Медитацию можно делать вместе с комплексом упражнений и отдельно в течение дня.

3 блок
- Разминка, активация тела и упражнения на расслабление шеи. Первые два упражнения - разминка. Далее упражнение на раскрытие грудной клетки и упражнение на расслабление часто самой напряженной мышцы шеи - трапециевидной мышцы

4 блок
- Основной блок упражнений на оздоровление всего позвоночника и осанки. Первые три техники направлены на улучшение кровотока в голове, улучшения зрения и запуск глобальной перезагрузки в организме так как напряжения
в голове и глазах приводят ко многим напряжениям в теле

5 блок
- Дополнительный блок упражнений на позвоночник. Этот блок упражнений дает еще более глубокую проработку проблем позвоночника и осанки

6 блок
- Этот блок упражнений является продолжением основного блока, который можно делать вместе или отдельно в течение дня. Здесь есть упражнения на улучшение дыхания, осанки, расслабление грудного и шейного отдела позвоночника.

Курс: "Быстрый старт в восстановлении зрения". Практическое руководство по улучшению зрения.

Что Вы узнаете из этого курса?
-Что выполняя всего несколько несложных упражнения каждый день, Вы сможете значительно ускорить процесс улучшения зрения
-Описание всех упражнений, которые Вам необходимы для того, чтобы запустить процесс улучшения
-Как на долго закрепить результаты от упражнений
-Почему так важно использовать принцип сверх восстановления. Олимпийские технологии на службе зрениеборцев.
-Как встраивать упражнения в свою жизнь, чтобы специально не выделять на занятия время

Чему Вы научитесь пройдя этот курс?
-Правильно распределять занятия в течение дня
-По сколько раз и какие упражнения выполнять
-Использовать чек-лист для фиксации того, что вы сделали в течение дня
-Понимать, правильно ли вы выполняете упражнения
-Научитесь слушать реакции своего тела
-Научитесь простым упражнениям, которые доведут Вас до 100%

Кому будет полезен этот курс?
-Тем, кто только узнал о том, что можно улучшить свое зрение
-Тем, кто уже начал заниматься, но не может понять какие упражнения и когда делать
-Тем, кто начал заниматься, но не может себя заставить
-Тем, кто немного улучшил зрение, но не может довести дело до конца

Курс восстановления суставов и всех систем организма с помощью комплекса Тибетской йоги «ЦИГЖОНГ»!

Пять янтр (упражнений) комплекса «ЦИГЖОНГ», являются частью Тибетской йоги «Ньида Кхаджор» (Союз Солнца и Луны) и предназначены для оздоровления и полного восстановления суставов, сухожилий и других органов и систем нашего тела.

В Тибете этот комплекс называют "МАЛЫМ БЛАГОМ", потому, что комплекс можно выполнить 3 раза всего за 6 минут !!! или если у Вас хватит энергии на 5 раз за 10 минут, при этом:

Вы не только выздоровеете от множества заболеваний, но и активно похудеете и приобретете атлетические формы!!!

Бонус:
Курс по оздоровлению органов малого таза «Апана»

Дождливый день - идеальный повод для молодых любовниц Амиры Адара и Кристофа Кейла остаться дома и исследовать свои сексуальные желания. Они оба решают, что особый момент между ними требует радостей анального секса. Симпатичная латинка Лив Ревампед занимается йогой, когда приезжает Чарли Дин. Он так сильно хочет ее, и она более чем готова принять его ... в свою задницу. После красивого минета горячая красотка берет большой член Чарли в свою тугую попку и трахается снова и снова. Какой идеальный день, чтобы побыть на улице под солнцем. Сексуальная натуральная брюнетка Алисса Баунти уже мокрая для своего парня Томаса Стоуна. Она хочет его твердый член в ее тугой заднице! Какое удовольствие наблюдать, как эти двое разделяют интимный момент под деревьями. Светловолосая красавица Лола Шайн проводит чувственный момент с Чарли Дином. Она предлагает свою задницу его большому члену, и ей нравится, как он его растягивает! Какое удовольствие наблюдать, как эта идеальная малышка получает много спермы.

A rainy afternoon is the perfect excuse for young lovers Amirah Adara and Kristof Cale to stay home and explore their sexual desires. They both decide that a special moment between them demands the joys of anal sex. Pretty Latina Liv Revamped is in the middle of her yoga training when Charlie Dean arrives. He wants her so bad and she is more than ready to receive him...in her butt. After a nice blowjob, the hot babe takes Charlie's big dick in her tight ass and gets fucked over and over. What a perfect day to be outside under the sun. Sexy natural brunette Alyssa Bounty is already wet for her man Thomas Stone. She wants his hard dick in her tight butt! What a pleasure to watch those two share an intimate moment under the trees. Blonde beauty Lola Shine spends a sensual moment with Charlie Dean. She offers her ass to his big cock and loves the way he stretches it! What a pleasure to watch this perfect babe receive a load of cum.

Сексуальная блондинка Ханна Рей откладывает учебу, когда ее парень Фрэнки Джи приходит с цветами. Он так сильно хочет ее трахнуть, и натуральная красотка тоже хочет его. Это идеальный момент, чтобы исследовать анальный секс вместе! Сексуальная брюнетка Дарси Дарк хочет член в свою задницу. Вилли Регал более чем счастлив позаботиться о ее сокровенном желании. Симпатичная тинка Амалия Дэвис готовит кофе, пока ее разнорабочий что-то чинит в ее комнате. Кофе готов, она несет его ему с большим улыбающимся и милым лицом. Одетая в сексуальное черное платье, она начинает делать ему массаж, после чего все быстро обостряется и превращается в чувственный роман. Великолепная тинка Зази Скаймм заставляет своего отца заплатить за массаж. Массажист Никки Натц приходит, чтобы ей стало лучше. Она раздевает его и так возбуждается, что хочет трахаться. После траха и скачки на его члене, Зази получает в награду полный рот вкусной спермы.

Sexy blonde Hanna Rey puts her studies aside when her boyfriend Frankie G arrives with flowers. He wants to fuck her so bad, and the natural babe wants him too. It's a perfect moment to explore anal sex together! Sexy brunette Darcy Dark wants a cock in her ass. Willy Regal is more than happy to take care of her deepest desire. Cute teen Amalia Davis is preparing a coffee while her handyman is repairing something in her room. Coffee is ready, she takes it to him with a large smiling and cute face. Wearing a sexy black dress, she starts giving him a massage then quickly things escalate and turn into a sensual affair. Gorgeous teen Zazie Skymm gets her dad to pay for a massage. Masseur Nikki Nuttz comes to make her feel better. She strips him down and gets so turned on that she wants to fuck. After fucking and riding his cock, Zazie takes a mouthful of tasty cum as a reward.

Горячие порно актрисы: Angela White, Gianna Dior, Ivy Wolfe, Kendra Spade в фильме Связанная Горячая Жена 4. Наслаждаемся!

Hot porn actresses: Angela White, Gianna Dior, Ivy Wolfe, Kendra Spade in the movie Hotwife Bound 4. Enjoy!

Гимнастика для лица представлена в виде видеокурса. Удобное меню позволит выполнять или весь курс сразу или выбирать видеофайлы, которые Вы хотите изучить более подробно.
Практический видеокурс состоит состоит из 12-ти обучающих разделов, в которых детально показываются все этапы упражнений для гимнастики лица и шеи.

«12 упражнений дыхательной гимнастики по методу А.Н. Стрельниковой» - Курс подойдет людям, плохо осознающим реакции своего тела, т.е. тем, кто часто оступается, падает, теряет равновесие, сутулится, имеет мышечные спазмы. Тем, кто хочет развить красивый и сильный голос и укрепить голосовые связки, начать чувствовать себя уверенно во время общения, выступлений.

- Тем, кто хочет научиться управлять своим эмоциональным состоянием.
- Курс поможет людям, страдающим психосоматическими расстройствами.
- Курс подойдет людям, находящимся в истощенном ресурсном состоянии (в следствие болезни, тяжелых эмоциональных потрясений, из-за эмоционального выгорания).

Урок 1.
О методе гимнастика Стрельниковой. Время – 6:45 мин.
- Что такое гимнастика Стрельниковой. Как в свое время гимнастика помогла Михаилу Литваку.
- Как гимнастика улучшает голос, дыхание, желудочно-кишечный тракт, работу сердечно-сосудистой, эндокринной систем.
- Гимнастика применяется для лечения различных заболеваний, в том числе бронхиальной астмы.
- За счет чего гимнастика эффективна. Какие органы и части тела мы задействуем выполняя упражнения.
- Как часто нужно выполнять гимнастику Стрельниковой.
- В каких случаях нужно использовать гимнастику.
- Противопоказания.

Урок 2.
Техника выполнения упражнений гимнастики Стрельниковой. Время – 1:42 мин.
- Техника. Гимнастика Стрельниковой сосредоточена на вдохе.
- Сделайте короткий сильный вдох, так, чтобы слиплись ноздри.
- Выдохните свободно и самопроизвольно через нос или рот. При этом не напрягайте губы и мышцы рта.
- При вдохе старайтесь не напрягать тело и не поднимать плечи.
- Плавно раскачивайтесь и сгибайте колени при каждом вдохе.

Урок 3.
Разминка. Базовые упражнения. Время – 13:45 мин.
- Упражнение «Ладошки».
- Упражнение «Погончики».
- Упражнение «Насос».
- Упражнение «Обними плечи».
- Упражнение «Кошка».
- Упражнение «Большой маятник».
- Упражнение «Повороты головы».
- Упражнение «Ушки».
- Упражнение «Малый маятник».
- Упражнение «Перекаты».
- Упражнение «Шаги».

Урок 4.
Дополнительные упражнения. Время – 4:46 мин.
- Упражнения для улучшения артикуляции, звучания голоса, тренировки связочного аппарата.
- Упражнение «Слоги».
- Упражнение «Распевка».

Урок 5.
Особенности и секреты выполнения гимнастики Стрельниковой. Время –2:18 мин.
- Рекомендации к самостоятельному выполнению упражнений.

"Как убить боль в суставах всего одним упражнением" - Научитесь на вебинаре всего одному, но самому эффективному упражнению Тибетской йоги для оздоровления суставов.

- Незаметно для себя, постепенно, Вы забудете про боли в суставах.
- Восстановится их гибкость и подвижность.
- Руки и ноги нальются силой и желанием движения.

Трахнуть девушку с большой грудью – сказочное удовольствие! Смотрим и наслаждаемся!

Fuck a girl with big tits is a fabulous pleasure! Let's watch and enjoy!

Для Вас видеокурс «Гимнастика для глаз» – комплекс упражнений для восстановления и улучшения зрения.

Для кого этот комплекс?
- вы большую часть своего времени проводите перед мониторами компьютеров;
- ваша работа связана с постоянной нагрузкой на глаза;
- вам знакомы симптомы – ощущение сухости, покраснение глаз, лопнувшие сосуды;
- вы хотите улучшить зрение;
- вы хотите восстановить утраченное зрение;
- дальнозоркость;
- близорукость.

Девять упражнений из комплекса специально подобраны с использованием принципов выполнения упражнений по Импульсу. Упражнения направлены на то, чтобы промыть и пробудить жизнь в мышце глазного яблока, восстановить капиллярную сеть и иннервационные каналы если они где-то уже засорены.

Бонус: Схема загара по «Импульсу»

Грамотный фитнес без вреда для позвоночника – это поэтапная система физических тренировок для занятий дома и в тренажерном зале, которая помогает вам достигнуть ваших целей, плюс сохранить ваше драгоценное здоровье!

Эта программа поможет вам:
Достичь ЛЮБЫХ ваших фитнес-целей
Подготовить мышцы и связки к последующим тренировкам
Полюбить фитнес и физическую активность

Работая по системе Пилатес, вы не только скорректируете осанку, но и укрепите мышцы всего тела, научитесь осознанно управлять ими. А прекрасное самочувствие вам гарантировано!

-20 минут в день
-тренировки без оборудования
-только плавные движения
-для любого возраста и уровня тренированности

Эта программа предназначена для людей, которые хотят укрепить мышцы и придать им тонус.

Олег Кукумань.
В спорте с 6 лет. КМС по плаванию. Закончил университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта.

Многие хотят улучшить гибкость и сесть на шпагат, тренируясь дома. Именно для таких людей я создала обучающий пакет тренировок по растяжке. Тренируясь каждый день, Вы сможете стать более эластичными и подтянутыми.

«НОЧЬ В ПАРИЖЕ»: НЕОГРАНИЧЕННЫЕ УДОВОЛЬСТВИЯ ДЛЯ АДРИАНЫ ЧЕЧИК И ЧЕРРИ КИСС
Адриана Чечик и Черри Кисс уже давно вместе. Они решили отпраздновать свое счастье и провести романтическое пребывание в Париже, столице любви и похоти. Две молодые женщины являются прекрасным примером высказывания "противоположности привлекают". Черри, блондинка, экстраверт, развратник и бисексуал. Всегда ища новые ощущения, она никогда не отказывается от приключений ни с мужчиной, ни с женщиной. Адриана, брюнетка, в свою очередь, более позорная, вдумчивая и любит только девушек. Черри полна решимости насладиться этим парижским отдыхом и сделать его незабываемым для своей подруги.
Руководствуясь Кристофом, старым другом и любителем Черри, эти двое влюбленных откроют самые секретные места столицы, чтобы удовлетворить все их самые глубокие фантазии. Их путешествие перенесет их из художественной галереи, в которой скрытые коридоры дают волю всем желаниям, к общественной парковке, где вуайеристы и эксгибиционисты пытаются выйти из повседневной рутины, реализуя свои самые извращенные фантазии. Наконец, две молодые женщины закончат эту ночь вожделения на частном плавучем доме, на котором они встретят пары, желающие полностью прожить свою сексуальность, не беспокоясь о том, что подумают другие. Между эксгибиционизмом, вуайеризмом, тройками S & M или оргией, в Париже проходит ночь, которую симпатичная американка Адриана Чечик не собирается забыть.

МЕЖДУНАРОДНЫЙ 5-ЗВЕЗДНЫЙ КАСТИНГ ДЛЯ ФИЛЬМА С ВНЕОЧЕРЕДНЫМ БЮДЖЕТОМ
В очередной раз Марк Дорсель подписывает фильм с самым большим бюджетом года в европейском развлекательном бизнесе для взрослых, а режиссер Эрве Бодилис снова собрал международный звездный состав. Хотя она уже снималась для Дорселя, американка Адриана Чечик впервые стреляет в Париже. В сопровождении прекрасного сербского вишневого поцелуя дуэт пересечет дорогу девушке Дорсель Клеа Готье, француженке Анне Полине, немке Анни Авроре и великолепной русской Лии Сильвер. Марку Дорселю удалось собрать вместе самых красивых актрис того времени в самом красивом городе мира! Эти пять молодых опытных женщин имеют все возможности сублимировать фильм года! С редко подобранной интенсивностью и чувственностью не пропустите последний блокбастер Марка Дорселя!

ПАРИЖ, КАПИТАЛ ЛЮБВИ И УДОВОЛЬСТВИЯ «ФРАНЦУЗСКИЙ ПУТЬ»
Каждый год действие самых больших фильмов Dorcel происходит в местах мечты, великолепных виллах, роскошных замках или совсем недавно Венеции, городе дожей. В этом году, что может быть прекраснее пейзажа, чем город света, чтобы рассказать историю страстной любви и отпраздновать, как это должно быть 40-летие Марка Дорселя? Как и две главные актрисы, откройте для себя самые секретные места Парижа и воплотите в жизнь свои самые смелые фантазии!

“A NIGHT IN PARIS”: UNLIMITED PLEASURES FOR ADRIANA CHECHIK AND CHERRY KISS
Adriana Chechik and Cherry Kiss have been together for quite some time now. They have decided to celebrate their happiness and to have a romantic stay in Paris, the capital of love and lust. The two young women are the perfect example of the saying "opposites attract". Cherry, the blonde, is extroverted, libertine and bisexual. Always looking for new sensations, she never refuses an adventure either with a man or a woman. For her part, Adriana, the brunette, is more posed, thoughtful and only loves girls. Cherry is determined to enjoy this Parisian stay and to make it an unforgettable experience for her girlfriend.
Guided by Kristof, an old friend and lover of Cherry, the two lovers will discover the most secret places of the capital to satisfy all their deepest fantasies. Their journey will take them from an art gallery which hidden corridors give free rein to all desires, to a public parking where voyeurs and exhibitionists try to get out of the daily routine by realizing their most perverted fantasies. Finally, the two young women will end this night of lust on a private houseboat on which they’ll meet couples wanting to fully live their sexuality without worrying about what the others may think. Between exhibitionism, voyeurism, S&M threesomes or an orgy, here is a night in Paris that the pretty American Adriana Chechik is not about to forget.
AN INTERNATIONAL 5 STAR CAST FOR A MOVIE WITH AN EXTRAORDINARY BUDGET
Once again, Marc Dorcel signs the film with the biggest budget of the year in the european adult entertainment business while director Hervé Bodilis has again gathered an international cast of stars. Although she has already shot for Dorcel before, this is the first time that the American Adriana Chechik is shooting in Paris. Accompanied by the beautiful Serbian Cherry Kiss, the duo will cross the road of the Dorcel Girl Cléa Gaultier, the French Anna Polina, the German Anny Aurora and the magnificent Russian Liya Silver. Marc Dorcel has managed the feat of bringing together the most beautiful actresses of the moment in the most beautiful city in the world! These five young experienced women have all the assets to sublimate the movie of the year! With rarely matched intensity and sensuality, do not miss the latest blockbuster by Marc Dorcel!
PARIS, CAPITAL OF LOVE AND PLEASURE “THE FRENCH WAY”
Every year, the action of the biggest Dorcel films takes place in dream places, magnificent villas, luxurious castles or more recently Venice, the city of doges. This year, what more beautiful scenery than the city of light to both tell a story of passionate love and celebrate as it should be Marc Dorcel’s 40th anniversary? Just like the two main actresses, discover the most secret places of Paris and fulfill your wildest fantasies!

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В КЛУБ XTREM, САМЫЙ ХАРДКОРНЫЙ КЛУБ!
В третьем выпуске серии Club Xtrem режиссер Франк Викомт возвращается с триумфом, предлагая вам одних из лучших актрис, которых вы можете себе представить. Американская суперзвезда Адриана Чечик, сербская красавица Cherry Kiss и венгерская бомба Амира Адара - одни из самых выдающихся исполнителей своего поколения. Они довольно спокойны и собраны вне камеры, но когда камеры включаются, они превращаются в женщин, жаждущих секса.

АДРИАНА ЧЕЧИК, ЧЕРРИ КИСС ИЛИ АМИРА АДАРА. КОГО ВЫ ВЫБРАЕТЕ?
Как только двери Club Xtrem будут открыты, самая первая сцена с Адрианой и Черри заставит вас погрузиться прямо в сердце события. После сорока очень напряженных минут две молодые женщины оставят своих (счастливых) партнеров затаившими дыхание. После короткой дразнящей последовательности, когда брюнетка и блондинка ласкают друг друга, просто надев свое сексуальное белье и высокие каблуки, две молодые женщины начинают сосать своих партнеров так, как могут только они. Если вы никогда не видели их в действии, не упустите эту возможность ни при каких обстоятельствах. После этой очень интенсивной «закуски», четверка партнеров раздвинет все свои границы, в то время как две женщины предложат все свои дыры для жестких членов своих партнеров.

Если вы думаете, что остальная часть фильма потеряет силу и извращение после такой сцены, вы далеки от истины. Во второй сцене красавица Черри покажет вам, что ей также очень комфортно с тремя партнерами. Здесь нет необходимости в предварительных ласках. Симпатичная блондинка просто хочет быть трахнутой этими тремя мужчинами, которые более чем готовы сделать это. С одним или двумя членами в каждой дыре или даже с двойным проникновением молодая женщина оказывается полностью ненасытной.

ЧЕТЫРЕ СЦЕНЫ С РЕДКОЙ СЕКСУАЛЬНОЙ ИНТЕНСИВНОСТЬЮ
Брюнетка Адриана Чечик прилетела в эту сторону Атлантического океана, чтобы показать европейским коллегам, что она случайно не получила награду «Лучшая исполнительница года». С самого начала три ее партнера понимают, что им придется нелегко, если они хотят полностью удовлетворить ее. Если вы никогда не видели Адриану в действии, вы не захотите пропустить ни одного кадра этой сцены. Несмотря на размер члена ее партнеров, Адриана полностью поглотит их в запоминающейся последовательности минетных заданий. Как только трое мужчин будут более чем возбуждены, они будут в восторге от траха каждой дыры, которую должна дать Адриана. Одно можно сказать наверняка, Club Xtrem не был назван так по ошибке.

Если вы думали, что после этих трех сцен вы отдохнете, подумайте еще раз. Амира Адара входит в группу европейских исполнителей, которые ничего не боятся. Даже если соревнования будут жесткими, молодая женщина сделает все, чтобы показать вам, что вы поступили правильно, оставаясь до конца. Сегодня эта красивая венгерская девушка собирается отдать себя двум мужчинам, которые в полной мере воспользуются этой встречей. Как и Адриана и Черри, она начнет «медленно», дав им самые совершенные минетные удары. Как только представление заканчивается, двое мужчин начинают наслаждаться всеми дырами любви Амиры. Не обманывайтесь ее маленькой фигурой, Амира Адара может принять самые большие члены, даже больше, если они хотят трахнуть ее в задницу или в двойном проникновении.

Для Вас видеокурс "Программа YOUR FIT HOME". У каждого есть шанс стать таким, каким он хочет быть. И разница лишь в алгоритме действий, которому ты будешь следовать. Если алгоритм верный- у тебя есть все шансы достичь своей цели. Если алгоритм плохой или его вообще нет- ты обречен на провал.

- более 50 самых эффективных упражнений в домашних условиях для снижения жировой прослойки, набора мышечной массы и увеличения силовых показателей. «Не нужно делать все подряд и то, от чего не будет толка! Вы будете выполнять только самые эффективные упражнения, что даст вам максимальный результат за минимальный срок. К каждому упражнению есть видеоинструкция».

- готовые и уже проверенные программы тренировок (комплексы упражнений), которые позволят вам правильно и результативно тренироваться с первого дня, не тратя времени на выполнение бесполезных тренировочных комбинаций.«В курсе представлено 10 тренировочных программ, в зависимости от того, какое оборудование у вас есть. Вы можете заниматься с гантелями, либо с собственным весом (при использовании автомобильного троса) или с тренировочными кольцами «your fit» (новинка)».

- эффективные планы питания, с конкретными примерами дневного меню, которые в совокупности с верными тренировочными комплексами, позволят максимально быстро снижать жировую прослойку и набирать мышечную массу.Питание влияет на достижение результата, как минимум, на 50%.

- получив результат, тренируясь в домашних условиях, вы подадите пример своим близким, в том числе детям, что станет мотивацией и для них.Пусть ваш ребенок видит в вас пример.

- первый видимый результат вы получите уже через 1-2 месяца тренировок (при добросовестном и правильном следовании программам тренировок и планам питания). Это подтвердило абсолютное большинство участников курса.