Интересное

Календарь

« Ноябрь 2024 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

Новое - Эротика

Оргазм за 3 минуты - Полная версия (Видеокурс)

Как делать куннилингус по-чемпионски! / How to Eat Pussy Like a Champ! (с русским переводом) (Видеокурс)

Это не Аватар - XXX Порно пародия / This Ain't Avatar XXX (BDRip)

Порношик. Клэр и Лана / Pornochic. Claire and Lana (WEB-DL)

Порношик. Тиффани и Алисса / Pornochic. Tiffany & Alyssa (WEB-DL)

Интересное

Ваша реклама!

Интересное

Это интересно

Силовая тренировка в 4 книгах (DjVu, PDF, FB2)

1-03-2023, 20:39 | Раздел: Книги и Журналы | Просмотров: 1 783

Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению – какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении спортзала, результатом всегда хочется видеть собственную отменную физическую форму. В основе этого лежат различные упражнения, правильная комбинация которых позволит вам обрести красивое и здоровое тело. Надо отдавать себе отчет, что упражнения следует подбирать индивидуально, учитывая особенности своего организма и уровень физической подготовки. От этого во многом будет зависеть, как быстро вы добьетесь желаемых результатов и избежите травм.

Книги, позволят как самостоятельно, так и при непосредственной помощи тренера составить комплекс, подходящий только для вас. В них вы найдете не только упражнения на все группы мышц, но и предостережения, рекомендации и множество советов, благодаря которым тренировки станут результативными и будут приносить удовольствие.

Список книг:
1. Донцов А. - Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки (PDF)
2. Пушкина В.Н., и др. - Силовой тренинг. История, основы, тренировка. (PDF)
3. Фалеев А. В. - Силовые тренировки. Избавься от заблуждений. (FB2)
4. Сэндлер Д. - Силовая тренировка. Понятные детальные инструкции базовых упражнений с иллюстрациями (DjVu)

Название: Силовая тренировка в 4 книгах
Авторы: Донцов А., Фалеев А. В., Пушкина В.Н., Сэндлер Д..
Год издания: 2006-2015
Издательства: Разные
Жанр: Спорт, физкультура, силовая тренировка
Язык: Русский
Формат: DjVu, PDF, FB2
Качество: Отличное, много иллюстраций
Размер: 138 MB

Скачать: Силовая тренировка в 4 книгах (DjVu, PDF, FB2)

Скачать | Download | TurboBit
https://turb.pw/1a89hqqsjsn0/Silovaja_trenirovka-4.rar.html

Скачать | Download | HitFile
https://hitf.cc/TM35cFM/Silovaja_trenirovka-4.rar.html

Скачать | Download | Turbo.to
https://turb.pw/1a89hqqsjsn0/Silovaja_trenirovka-4.rar.html

Скачать | Download | Hil.to
https://hitf.cc/TM35cFM/Silovaja_trenirovka-4.rar.html

Понравилась новость? Расскажи друзьям!

Не пропустите

55 комплексов для бойца и не только + Бонусы (Видеокурс)

Видеокурс "55 комплексов для бойца и не только" — это различные тренировочные комплексы, которые помогают развить все качества бойца — выносливость, мощь, силу удара, скорость, подвижность и т.д. Он универсален для любого человека, который хочет иметь крепкое здоровье, привести себя в форму, сбросить лишний вес, сделать свое тело рельефным и сексуальным, наконец-то увидеть свои кубики пресса! Конечно, ты можешь просто начать бегать по утрам — это тоже хорошо и полезно, но есть много...

Бодибилдинг - 11 книг (1997-2014) DjVu, PDF, RTF, FB2

Сборник книг по Бодибилдингу. Эти книги о том, как за короткое время человеку любого возраста, пола и физических кондиций стать обладателем красивого тела, обрести силу, выносливость и при этом не потерять свое здоровье. Список книг: 1. Оксана Усольцева | Бодибилдинг. Книга-тренер (2014) PDF 2. Иван Бельский | Системы эффективной тренировки. Армрестлинг. Бодибилдинг. Бенчпресс. Пауэрлифтинг (2002) PDF 3. Владимир Моргунов | Бодибилдинг без стероидов (2009)FB2 4. Рэй Клерк | Бодибилдинг. Силовые...

Стретчинг на каждый день с Ольгой Янчук - Все 15 выпусков (Видеокурс)

Посетители сайта SoftLabirint.Net – Для Вас видеокурс «Стретчинга на каждый день» с Ольгой Янчук - Все 15 выпусков! Первые уроки стретчинга мы получаем в школе — вспомните упражнения на растяжку на физкультуре! Но когда строгий физрук остается за порогом спортзала, эту науку мы быстро забываем. А ведь с возрастом мышцы становятся менее эластичными и требуют большего разогрева перед нагрузками. Чтобы растяжка вошла в привычку, Ольга Янчук разработала программу «Стретчинг на каждый день»....

Пилатес для похудания и идеальной фигуры. Продвинутый уровень (Видеокурс)

Пилатес - система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц, объединить в этом стремлении тело и разум, сформировать гармоническую, стройную фигуру. Этот комплекс особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Упражнения здесь выполняются медленно и плавно, при этом каждый делает их в своем индивидуальном ритме. Все действия в пилатесе осознанны, мысли в каждый конкретный момент направлены на тот участок тела, над которым идет работа. Именно поэтому пилатес с полным на то...

Легендарные упражнения для спины и суставов - Сборник 5 книг / В. Дикуль (2016) FB2

В книгах на крупных фотографиях показаны упражнения и приемы самомассажа, которые вернут вам свободу движения. Сотни тысяч пациентов уже исцелились благодаря Валентину Дикулю. Подарите себе здоровье и гибкость! Список книг: Болит шея? Лучшие лечебные упражнения Чтобы ноги не болели. Лучшие лечебные упражнения Чтобы спина не болела. Лучшие лечебные упражнения Грыжа или протрузия? Лучшие лечебные упражнения Остеохондроз? Лучшие лечебные упражнения...

Пилатес для похудания и идеальной фигуры. Средний уровень (Видеокурс)

Чистка суставов. Современные и традиционные методы / Л. Рудницкая (PDF)

Болят суставы? Мучают приступы радикулита? Врач поставил неутешительный диагноз "артрит" или "артроз"? Ваше тело взывает о помощи, просит, чтобы его почистили! Как весь наш организм, суставы нуждаются в чистке.Только проводить ее надо разумно и грамотно. • Показания и противопоказания для чистки • Очищение суставов от шлаков • Возвращение подвижности суставам • Упражнения для суставов • Диета при болях в суставах Об этом и о многом другом рассказывает книга. Читайте, выбирайте для себя...

Сам себе тренер в 16 книгах (2016-2019) PDF, FB2

"Сам себе тренер" - это серия лучших 16 книг про тренировки и занятия дома. Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты? - тогда эти книги для Вас! После прочтения любой из них вам больше не потребуется отдельный тренер. Все про питание, упражнения и уход за своим телом. Список книг: 15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер - Зузка Лайт (2017).pdf 50 узлов, которые...

Арнольд Шварценеггер - Новая энциклопедия бодибилдинга в 5 книгах (FB2)

Книги одного из самых известных людей в мире - Арнольда Шварценеггера, станут незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам. Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда...

Комплекс упражнений для оздоровления позвоночника (Видеокурс)

Комплекс упражнений из глобальной системы атлетического моделирования «Satlem» для оздоровления позвоночника путем укрепления мышц-стабилизаторов. Описание курса Любой человек в возрасте знает, что такое проблемы в пояснице и шее — они проявляются практически у всех. Основная причина таких болей – слабые мышцы-стабилизаторы позвоночника и неправильно распределенная нагрузка на «стержень» нашего тела. Если укрепить мышечный корсет (поддержать позвоночник слаженной работой разных...

Энциклопедия бодибилдинга (Видеокурс)

Энциклопедия "Бодибилдинг" позволит всем познакомиться с искусством совершенствования своего тела, не выходя из-за рабочего стола. Изучив теорию, вы сможете перейти к практике в настоящем спортивном зале, причем под руководством опытного мастера — директора фитнес-центра "Марк Аврелий", знаменитого гладиатора Владимира Турчинского, более известного как Динамит. В компьютерной энциклопедии заложены видеоуроки, где Динамит объясняет и показывает упражнения, а также даны рекомендации по...

Сам себе тренер в 22 книгах (2016-2020) PDF, DJVU, FB2

"Сам себе тренер" - это серия лучших 22 книг про тренировки и занятия дома. Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты? - тогда эти книги для Вас! После прочтения любой из них вам больше не потребуется отдельный тренер. Все про питание, упражнения и уход за своим телом. Список книг: 15 минут, чтобы похудеть.pdf 50 узлов, которые должен знать каждый.pdf Shut Up and Run....

Как накачать пресс дома (Видеокурс)

Курс состоит из мощных поясняющих видео (с субтитрами, в которых отмечены основные моменты), где автор показывает наглядно технику САМЫХ ЛУЧШИХ упражнений для пресса и поясняет основные моменты. Полная программа курса: -Как избавиться от лишнего веса, жира на животе и привести своё тело в привлекательное состояние? -ЭФФЕКТИВНАЯ гипертрофия (увеличение) мышц пресса. «Надуваем» кубики ПО –МАКСИМУМУ! -Как достичь стройного\идеального тела? -Анализируем прогресс. Как правильно отслеживать свои...

Сам себе тренер в 24 книгах (2016-2021) PDF, DJVU, FB2

"Сам себе тренер" - это серия лучших 24 книг про тренировки и занятия дома. Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты? - тогда эти книги для Вас! После прочтения любой из них вам больше не потребуется отдельный тренер. Все про питание, упражнения и уход за своим телом. Список книг: 15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер - Зузка Лайт (2017).pdf 50 узлов, которые...

Animal Gymnastics Yoga 2.0 (Видеокурс)

Курс состоит из 5 блоков локомоторного тренинга (animal movement) и 5 блоков хатха йоги. Последовательно комбинируя блоки, получаем 25 тренировок. Что позволяет как изучать новые элементы и комбинации, так и делать акцент на их глубокой проработке за счет повторов и увеличения нагрузки Целью курса 2.0 по методике AGY: - проработка всех пяти физических качеств: силы, выносливости, гибкости, координации и реакции - улучшение мобильности суставов и укрепление связочно-сухожильного аппарата -...

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

14 октября 2019 20:11

Комментариев: 1 957

Публикаций: 0

С нами: 6.01.2014

Статус:

ганфайтер

ТЕМАТИЧЕСКИЙ Сборник замечательных Книг для Самостоятельных СИЛОВЫХ Тренировок...

СОДЕРЖАТ:
- УПРАЖНЕНИЯ на Все группы МЫШЦ...
- ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ...
- РЕКОМЕНДАЦИИ...
- и Множество Полезных СОВЕТОВ...

Вы СМОЖЕТЕ Самостоятельно составить ПОДХОДЯЩИЙ для Вас КОМПЛЕКС...а ТРЕНИРОВКИ Станут РЕЗУЛЬТАТИВНЫМИ и Будут приносить УДОВОЛЬСТВИЕ...

Жалоба

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Навигация

Опрос

Архив

Получайте наши Новости:

Интересное

Это интересно

Новое - Книги и Журналы

Новое - Эро Фотосессии

Это интересно

Счетчик

Это интересно

Популярное

Интересное

Облако тегов

Календарь

Новое - Эротика

Интересное

Интересное

Это интересно

Силовая тренировка в 4 книгах (DjVu, PDF, FB2)

Популярные теги

Не пропустите

55 комплексов для бойца и не только + Бонусы (Видеокурс)

Бодибилдинг - 11 книг (1997-2014) DjVu, PDF, RTF, FB2

Стретчинг на каждый день с Ольгой Янчук - Все 15 выпусков (Видеокурс)

Пилатес для похудания и идеальной фигуры. Продвинутый уровень (Видеокурс)

Легендарные упражнения для спины и суставов - Сборник 5 книг / В. Дикуль (2016) FB2

Пилатес для похудания и идеальной фигуры. Средний уровень (Видеокурс)

Чистка суставов. Современные и традиционные методы / Л. Рудницкая (PDF)

Сам себе тренер в 16 книгах (2016-2019) PDF, FB2

Арнольд Шварценеггер - Новая энциклопедия бодибилдинга в 5 книгах (FB2)

Комплекс упражнений для оздоровления позвоночника (Видеокурс)

Энциклопедия бодибилдинга (Видеокурс)

Сам себе тренер в 22 книгах (2016-2020) PDF, DJVU, FB2

Как накачать пресс дома (Видеокурс)

Сам себе тренер в 24 книгах (2016-2021) PDF, DJVU, FB2

Animal Gymnastics Yoga 2.0 (Видеокурс)

ганфайтер

Информация